つかまりスクワットで負荷を10倍にするやり方
つかまりスクワットとは、一般的にはイスの背もたれなどにつかまってやるスクワットのこと。一方で、つかまりスクワットには通常の負荷の10倍にするハードなやり方もあります。それが、オーダーメイドの超ハードなトレーニングメニューで知られる吉川メソッドのつかまりスクワットです。つかまりスクワットは女性にも効果...
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