大腰筋の筋トレに相撲の四股踏みが効果的だった
何もないところでつまづくことが増えたという人は、大腰筋が衰えているかもしれません。転倒予防に大腰筋を筋トレしましょう。最適な筋トレは、なんと相撲の四股踏み。力士がせっせと四股を踏むのは、じつは大腰筋を鍛えているのです。大腰筋の筋トレになる正しい四股踏みのやり方を紹介します。大腰筋を筋トレに四股踏みす...
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