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大腰筋ストレッチはバランスボールを使うとよい

大腰筋ストレッチはバランスボールを使うとよい

大腰筋は股関節を曲げるもっとも強力な筋肉です。肋骨の下部あたりから腰にかけての背骨から太ももの付け根を結んでいる、太くて長い筋肉。歩行時に太ももを上げる動作やおじぎをする動作、仰向けから上体をおこす動作などで使われます。大腰筋のトレーニングとストレッチの方法を紹介します。大腰筋トレーニングにスクワッ...

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