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筋肥大が腕立て100回やってもおきない理由とは

筋肥大が腕立て100回やってもおきない理由とは

腕立て伏せを毎日100回やっていても、なかなか筋肥大がおきないと悩んでいる人もいるでしょう。じつは、何十回も筋トレをしても筋肥大がおきないのには理由があります。筋肥大で筋肉を太くするならなら、最大で10回しかできないレベルの負荷をかけて速筋を鍛えることが必要なのでした。筋肥大しやすい筋線維は速筋筋肉...

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