体脂肪を減らしたい人にお勧めな有酸素運動3選
そもそも「有酸素運動」とは？ まずは「有酸素運動」とは何かについて触れておきましょう。 有酸素運動とは、酸素を利用してエネルギー供給が行われる運動のことです。体内に十分な酸素が行き届いた状態でなされる運動となるので、低強度で長時間続けられる「ウォーキング」や「自転車漕ぎ」、「水泳」などがこれに当ては...
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