オクラの上手な冷凍保存の方法とレシピをご紹介【写真で解説！】
2024/07/30 ...オクラが余ったとき、その魅力を長く楽しむために冷凍保存がおすすめです。低温障害を心配せず、1か月近く保存でき、栄養価も保たれます。
https://shunkashutou.com/column/m-okura/冷凍 おくらの栄養素・カロリー Nutrition Facts - Eatreat
Eatreatみんなの食品、冷凍 おくらの成分表です。会員登録不要でWEBサイト上で素早く簡単に食品成分・栄養成分のカロリー、食塩相当量・ナトリウム・糖質・脂質・ ...
https://eat-treat.jp/user-foods/50372実はすごい！「オクラ」に含まれる栄養素 代表的な4種を管理栄養士が ...
2023/05/25 ...冷凍保存は生のままでも茹でてからでも問題ありません。生の場合は板ずりをした後に洗って水気をよくきって冷凍するか、スライスして冷凍します。使うとき ...
https://domani.shogakukan.co.jp/857005/2オクラ栄養価も逃がさず直ぐ使えるパラパラ冷凍保存 - 暮らしニスタ
2022/04/14 ...オクラの冷凍保存どうしてますか？ 私は栄養価を下げたくないので茹でません。 レンチンして切ってから冷凍します♪ 好きな量だけ直ぐ使えますょ～♡ ...
https://kurashinista.jp/articles/detail/70737今が旬のオクラの上手な保存法 長く保存するには冷凍がおすすめ
2024/08/13 ... まず、まな板の上にオクラを置き、塩を振ってゴロゴロ転がす『板ずり』をします。それから水洗いして水気を切ってから保存袋に入れて冷凍するか、15秒ほど ...
https://weathernews.jp/s/topics/202408/120175/オクラの効果を管理栄養士が解説！効率良くオクラの栄養をとる方法も ...
2024/06/20 ... A：オクラを冷凍しても、大幅な栄養素の低下はないとされています。 オクラを冷凍したときの栄養の残存率はパントテン酸で83％、ビタミンB6で60％です。また ...
https://macaro-ni.jp/90202?page=3【管理栄養士監修】オクラの栄養素・効果は？美味しく食べられるレシピ ...
2020/08/21 ...冷凍したオクラは、茹でてすぐ食べる場合と比べても、栄養成分に変わりはありません。ただし、冷凍した場合は解凍方法に注意が必要です。 解凍する際に ...
https://frozen.analyst.jp/food-knowledge/4233/そのまま使える きざみオクラ - 商品情報 - 冷凍食品・冷凍野菜は ...
ニチレイフーズの『そのまま使える きざみオクラ』の栄養成分、原材料名、アレルギー情報、調理方法などの詳しい商品情報をご紹介します。
https://www.nichireifoods.co.jp/product/detail/sho_id71/［オクラの栄養］生と茹での違いと、おひたしなど簡単レシピ付き - カゴメ
2023/06/14 ... 生のオクラは、β-カロテン670μg（マイクログラム）、ビタミンK71μg、葉酸110μgと豊富で、食物繊維総量5.0gを含みます。カリウムなどのミネラル類、葉酸など ...
https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/202305/12883/オクラは冷凍すれば長期保存可能！最適な方法を紹介 - トライアル
2024/07/05 ...オクラは生のままでも、茹でてからでも冷凍保存することができます。 どちらの場合も保存期間は約1ヵ月と、冷蔵保存よりはるかに日持ちします。 それぞれ ...
https://www.trial-net.co.jp/mag/detail/14658/
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