【管理栄養士監修】オクラの栄養素・効果は？美味しく食べられるレシピ ...
2020/08/21 ...オクラは栄養価が高く、夏バテ防止や疲労回復にも効果が期待できる緑黄色野菜。足の早い食材ですが、実はきちんと下処理をすれば、冷凍保存ができます ...
https://frozen.analyst.jp/food-knowledge/4233/実はすごい！「オクラ」に含まれる栄養素 代表的な4種を管理栄養士が ...
2023/05/25 ...冷凍保存は生のままでも茹でてからでも問題ありません。生の場合は板ずりをした後に洗って水気をよくきって冷凍するか、スライスして冷凍します。使うとき ...
https://domani.shogakukan.co.jp/857005/2冷凍 おくらの栄養素・カロリー Nutrition Facts - Eatreat
冷凍 おくらの栄養素・カロリー Nutrition Facts ... ・各成分の値はユーザーによる登録のため、ご自身の判断の上、ご利用ください。 ・この食品の値を使って栄養価計算を ...
https://eat-treat.jp/user-foods/50372オクラの上手な冷凍保存の方法とレシピをご紹介【写真で解説！】
2024/07/30 ...オクラが余ったとき、その魅力を長く楽しむために冷凍保存がおすすめです。低温障害を心配せず、1か月近く保存でき、栄養価も保たれます。
https://shunkashutou.com/column/m-okura/今が旬のオクラの上手な保存法 長く保存するには冷凍がおすすめ
2024/08/13 ... まず、まな板の上にオクラを置き、塩を振ってゴロゴロ転がす『板ずり』をします。それから水洗いして水気を切ってから保存袋に入れて冷凍するか、15秒ほど ...
https://weathernews.jp/s/topics/202408/120175/オクラ栄養価も逃がさず直ぐ使えるパラパラ冷凍保存 - 暮らしニスタ
材料 ... オクラに塩をかけて手で揉んで塩を洗い流します。 皿に並べてラップをします。 レンチン！600W…1分20秒オクラの量によって加減して下さい。 切って、バットに並べて ...
https://kurashinista.jp/articles/detail/70737オクラの効果を管理栄養士が解説！効率良くオクラの栄養をとる方法も ...
2024/06/20 ... A：オクラを冷凍しても、大幅な栄養素の低下はないとされています。 オクラを冷凍したときの栄養の残存率はパントテン酸で83％、ビタミンB6で60％です。また ...
https://macaro-ni.jp/90202?page=3そのまま使える きざみオクラ - 商品情報 - 冷凍食品 ... - ニチレイフーズ
栄養成分 ;エネルギー: 38kcal ;たん白質: 2.1g ;脂質: 0.3g ;炭水化物: 6.7g ;食塩相当量: 0.0g ...
https://www.nichireifoods.co.jp/product/detail/sho_id71/美味しさと栄養を長持ち！ オクラの保存方法と保存期間
2019/05/28 ...オクラを冷凍する時は、1回の料理で使う分量に小分けにしておくと便利です。必要な本数を並べてラップに包み、フリーザーバックへ入れていきましょう。
https://kurasso.woman.mynavi.jp/blog/article-torigura-howto-cooking-cwmud/?srsltid=AfmBOoqWA...ためしてガッテン！オクラは冷凍できる？糖の吸収を抑えるねばねば ...
2024/11/28 ... ためしてガッテンの超ねばねばオクラの栄養と健康効果 ... ためしてガッテンでは、オクラに含まれている「食物繊維」に注目していました！ 特に、食物繊維の ...
https://gatten-plus.com/okura-reitou/
で検索