沖縄の美味しい秘密「島オクラ」の魅力と活用法
2024/02/14 ... 島オクラはビタミンA、ビタミンC、カリウム、カルシウム、鉄分などの栄養素を豊富に含みます。特にβカロテンはレタスの約3倍以上含まれ、抗発ガン作用や ...
https://onnanoeki.com/charm/6648/オクラと鶏ささみの梅あえ | 仙台市青葉区のあやし皮膚科クリニック
2023/06/07 ...オクラにある独特のネバネバ成分はガラクタンやアラパン、ペクチンなどの食物繊維。なかでもペクチンは腸の働きをよくし、便秘や下痢を予防します。
https://ayashi-dc.jp/blog/vitamin/2444/栄養に関する情報㊼ 夏バテにはおくらを
2022/07/27 ...オクラに含まれる栄養素は、β-カロテン、葉酸、カリウム、カルシウム、食物繊維です。以下にそれぞれの栄養素を詳しく解説しています。 β-カロテン. β- ...
https://www.lifesupport-service.com/blog/eiyoujouhou20220727/オクラは飲んで、食べる｜たいら農園 - note
2022/07/23 ... ... 効果があります。 満開のオクラの花 オクラの栄養 オクラ特有のヌメリ成分として、ムチンやペクチンなどの水溶性食物繊維を豊富に含みます。 どちらも ...
https://note.com/taira_farm/n/n88b1e55a1b87オクラの魅力と活用レシピ集
2024/05/02 ...オクラの栄養価と健康効果. オクラには、食物繊維やビタミンC、カリウムなどが豊富に含まれているため、健康をサポートする作用が ...
https://chibanian.info/20240502-732/夏野菜の栄養と活用レシピ - 岡谷酸素株式会社
2018/08/29 ...オクラのぬめり成分は食物繊維で、整腸作用を促しコレステロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があると言われています。 また、 ...
https://www.okayasanso.co.jp/blog/2018/08/5661オクラは冷凍保存がおすすめ！ 長持ちさせる保存のコツとアレンジレシピ
2019/07/16 ...オクラの最大の特徴ネバネバ成分は、主に「ペクチン」。ペクチンは血糖値を下げる効果があるためダイエッ…
https://hugkum.sho.jp/65181【安井シンジの台所】初夏の旬野菜「オクラ」でキレイ＆スタミナ ...
2023/12/22 ... 先に述べたネバネバ成分の整腸作用で腸活もでき、内側から美しさをサポートしてくれます。 「生」or「茹で」オクラの栄養効果を最大限にする食べ方は？
https://yoga-lava.com/yogafull/2585/ネバネバ野菜は夏バテ解消にも効果的？ | 【公式】配食のふれ愛
2022/07/24 ...オクラやモロヘイヤ、なめこなど、ネバネバ食感が美味しい野菜は夏バテで食欲がない時にも食べやすい食材。これらの野菜には胃腸の粘膜を保護する成分 ...
https://www.h-fureai.com/column/effective-relieving-summer-fatigueオクラ vs ピーマン - 野菜の比較 - Versus
ピーマンがオクラよりも優れている理由は何ですか？ ･ 血糖指数が25%低い ･ 100gあたりのビタミンCが3.5x 多い ･ 100gあたりのビタミンE（αトコフェロール）が37.04% 多い ･ 100g ...
https://versus.com/ja/%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9-vs-%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%B3
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