オクラのカロリー＆糖質は低い？〜栄養満点のダイエットレシピも紹介
2024/06/13 ...オクラの調理では、短時間でゆでることと、ゆでてから切ることがポイントです。 オクラは火の通りが早いですから、茹で時間は沸騰したお湯の中に入れて ...
https://health2sync.com/ja/blog/okra-calorie-carbohydrates/美味しさと栄養を長持ち！ オクラの保存方法と保存期間
2019/05/28 ... 茹でる場合も生のオクラの下処理と同じように、まず塩を振って板ずりをしていき、ガクを削っていきましょう。そのあと、沸騰したお湯に10～15秒ほどオクラ ...
https://kurasso.woman.mynavi.jp/blog/article-torigura-howto-cooking-cwmud/?srsltid=AfmBOop7u...オクラは炒め物でも下処理は必要！やり方やしないとどうなるかも解説！
2023/06/01 ... というわけで、オクラを炒め物にして食べる場合でも産毛とガクの角を取り除く下処理は必要ですが、見た目が気にならないのであれば下茹でなしでも大丈夫 ...
https://fevorite-plus.com/archives/12207.htmlすぐに実践できるオクラ水の作り方！ 美容と健康にうれしい理由と注意点 ...
2022/12/16 ...オクラにはどんな栄養素があるの？ オクラを使ったレシピでは、その多くがさっと茹でるなど加熱する料理が多いと思いますが、実は新鮮であれば生食 ...
https://prezo.jp/column/5947?srsltid=AfmBOoqirHzXANvlfV7eIefMArC3ZPwei0JkwRKybaLKAqUwEQ7Wh4ePオクラの下処理 | 下ごしらえ・保存の基本 | cotogoto コトゴト
オクラは、下処理をすることで、ヘタ（茎と実の接続部分）までまるごと食べられるようになります。下処理として取り除くのは、硬くて口当たりの悪い「ガク」と呼ばれる ...
https://www.cotogoto.jp/blog/2018/05/kihon_okura.html【冷凍保存方法】オクラの茹で方と切り方！下ごしらえや ... - YouTube
2019/09/22 ... 野菜の冷凍保存！オクラのヘタの下処理、板ずり、切り方に分けた冷凍保存方法、冷蔵保存方法をご紹介します。 栄養満点で消化促進も期待できるオクラ。
https://www.youtube.com/watch?v=rEevTky05kEオクラの板ずりは必要？効果は？ネットを使った産毛の取り方と ...
2024/12/09 ...オクラの下処理で「板ずり」してますか？ オクラを使った料理のレシピなどを見ていると、「オクラを板ずりする」という下処理法を目にすることが ...
https://mainitikantan-marugohan.com/okura-itazyri/オクラの板ずりって本当に必要なの、それとも不要？検証してみたら驚き ...
2024/07/13 ...オクラは下処理で板ずりをしてから料理に使いますが、そもそも板ずりって本当に必要なのでしょうか。気になったので今回板ずりをしたものとしなかった ...
https://www.seikatu-cb.com/hozomiwa/okuraita.html【人気のオクラレシピ】レンジで簡単！茹でないオクラの旨ポン酢和え
2021/07/31 ...オクラの人気レシピである、「オクラの旨ポン酢和え」をご紹介します。 電子レンジの簡単調理なのでオクラを茹でる必要は一切ないお手軽レシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=pRignZV2u3Iオクラの下ごしらえは茹でるよりレンジ！爆発させないコツ - salvia
2023/06/26 ... 丸ごと下処理をする場合は、つまようじでオクラに穴をあけます。1本に対して、穴は3～5カ所が目安です。 ネットのまま丸ごと洗う時短テク ...
https://salvia-web.com/articles/37346