・オクラとほぼ同じ栄養分の野菜おしえてください。→長いもと和え ...
2018/03/18 ... ブロッコリーやほうれん草好きなのですが、地味〜に茹でる時が面倒な. 料理、食材 ...
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10187744955ベランダ菜園 〜 「オクラの収穫」編 - ブログ徒然草
2015/09/28 ... また、カルシウムは骨を生成する上で欠かせない成分です。 ＜五訂日本食品標準成分表でみる、オクラの栄養成分＞. 3__ss. 以上のように、オクラはカラダに ...
http://boko1016.cocolog-nifty.com/blog/2015/09/post-5972.htmlオクラは筋トレに良い？効果や栄養成分 - Fitness Is Life
2024/01/20 ...オクラは筋トレに良いのか？その効果や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？ オクラと言えば、ねばねばのトロトロな野菜として有名でトウガラシの ...
https://alltime-fitness.com/6725/オクラの基礎知識 - 食品食材栄養事典 - フロムフード
水溶性食物繊維のペクチンは、整腸作用や血中のコレステロールを減らす作用、血糖値の上昇を抑える作用があります。 この他、オクラにはβ-カロテン、ビタミンB1・B2・C、 ...
https://from-food.com/14367/【管理栄養士監修】オクラの栄養素を解説！栄養満点の健康食材だった！
2017/04/23 ... エネルギー：26kcal ･ たんぱく質：2.1g ･ 脂質：0.2g ･ 炭水化物：6.6g ･ 脂肪酸 ・飽和脂肪酸：0.03g ・一価不飽和脂肪酸：0.02g ･ ビタミン ・βカロテン：670μg ・ ...
https://www.olive-hitomawashi.com/column/2017/04/post-93.htmlアスパラとオクラそれぞれ栄養価的に代用できる野菜は何かありま...
2023/10/22 ... ・オクラとほぼ同じ栄養分の野菜おしえてください。 →長いもと和えます. 料理、食材. ・オクラとほぼ同じ栄養分の野菜おしえて ...
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10287822460【管理栄養士が解説】オクラの栄養と期待できる効果 - ヨムーノ
2023/03/10 ...オクラ100gには260mgのカリウムが含まれます。野菜の中でみると平均的な量ではありますが、カリウムは不足しがちな栄養素なので、オクラが不足解消に ...
https://yomuno.jp/posts/84142独特のぬめりの正体は食物繊維！ 知られざるオクラの栄養パワー
オクラのぬめりはペクチンなどの食物繊維です。βカロテン、カリウムなどの栄養素も豊富で夏バテにも効果があります。豊富な栄養素を効率よく取れるレシピもあわせて ...
https://story.ajinomoto.co.jp/series/season/011.htmlオクラのおひたし | ごんのブログ（慢性膵炎日記）Ⅱ
2017/07/29 ...オクラのおひたし ;Glico 栄養成分ナビゲーター 一般食品 ;食品成分データベース ;簡単！栄養andカロリー計算 ;G I 値表（分類別）/低インシュリンダイエット
https://ameblo.jp/gombessa-2/entry-12294801136.htmlオクラ 果実 ゆで の食品成分
オクラ 果実 ゆで の食品成分 (日本食品標準成分表2015年版（七訂）) をさっと確認することができます。
https://nu-coco.com/food/?code=06033
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