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【動画あり】天気のせいで起きられない？睡眠のプロが教える！朝スッキリ起きるためにできること

朝から雨が降っていたり曇っていたりする時って、なんだかスッキリ起きられないと感じたことはありませんか？これは気のせいではなく、天気が関係しているんです。そこで、和洋女子大で睡眠の研究をしている水野一枝准教授に、睡眠と天気の関係と、朝にスッキリ起きるための工夫についてお話を伺ってきました！


スッキリ起きるためのポイントは？

スッキリ起きるためには、朝日が重要なのですが晴れていない日はどのようにしたらいいのでしょうか。ポイントは光と音です。どんな形で取り入れるのが良いのか、先生に伺います。明日の朝から使える情報がたっぷり詰まっていますので、ぜひ動画で確認してください！

監修：和洋女子大学　水野一枝 准教授
動画解説：小野聡子 気象予報士

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