12月に入りました。寒さが日増しに厳しくなると、家の中で過ごす時間が増えますよね。TVやDVDを観る、ネットサーフィンする、本を読む……過ごし方は人それぞれですが、あれ？ 気づけば全然カラダを動かしてない！──これはマズイですね。きたるパーティ、飲み会シーズンに備え、今から意識して運動をしましょう！
そこでおススメなのがスイミング。冬に敢えてのプールです。冬も快適に泳げる室内温水プールって、実は意外と近くにあるんですよ。早速、〈東京編〉を皮切りに地域別に、今日から3日連続で温水プールについてご紹介していきましょう。
スイミングで、怠けたカラダをしっかり動かしましょう！ 泳げない人は水中ウオーキングも◎！
元気ぷらざ 温水プール（東京都北区）
流れるプールでは、ウオーキングや流れにゆったり身を任せるなどスイミング初心者でも無理なくカラダを動かせますし、一方で25ｍプールには完泳コースとフリーコースがあり、レベルに合わせて練習できます。
高さ7.9m、長さ72mを滑り降りるウォータースライダーは、子どもはもちろん大人にも人気！ 思い切りカラダを動かしたら、ジャクージや低温サウナでしっかり温まって帰りましょう。
元気ぷらざ 温水プール
■所在地／東京都北区志茂1－2－22
■アクセス／東京メトロ南北線「志茂」駅より徒歩5分、JR「赤羽」駅より徒歩15分
■営業時間／9：00～21：00（入場は20：30まで）
■料金／3歳～中学生：2時間まで100円 ※超過料金30分20円、高校生～：2時間まで500円 ※超過料金30分120円
■お問い合わせ／03－5249－2214
■詳しくは元気ぷらざHPをご確認ください
迫力あるウォータースライダーは大人も楽しめます※画像はイメージ
すみだスポーツ健康センター（東京都墨田区）
「すみスポ」の愛称で親しまれる区営公共施設です。屋内プールですが、180度パノラマビューのガラス壁面からは明るい陽光が差し込み、プールサイドには植物が配されるなどまるでリゾート地にいるかのような雰囲気。
幼児プール、流れるプール、ウォータースライダーもありますので、週末に家族で訪れるのもいいですね。毎月25日が無料開放日なのもうれしいポイントです。
※12月28日（木）～3月23日（金）は年末年始および大規模改修工事のため休館となりますので、ご注意くださいね！
すみだスポーツ健康センター
■所在地／東京都墨田区東墨田1－6－1
■アクセス／東武亀戸線「小村井」駅より徒歩13分、京成押上線「京成曳舟」駅より徒歩15分
■営業時間／10：00～20：00（7月19日～8月31日は9：00～21：00）
■料金／小・中学生：2時間まで220円 ※1日380円（土日祝は2時間まで280円 ※1日550円）、高校生～：2時間まで440円 ※1日770円（土日祝は2時間まで550円 ※1日1100円）
■お問い合わせ／03－5247－7755
※12月28日（木）～3月23日（金）は年末年始および大規模改修工事のため休館
■詳しくはすみだスポーツ健康センターHPをご確認ください
墨田区でリゾート気分！？ ※画像はイメージです
萩中公園プール（東京都大田区）
萩中公園は「がらくた公園」とも呼ばれる交通公園で、広大な敷地内には現役を引退したトラック、ジープ、消防車、イギリス製の四輪連結テンダー蒸気機関車と炭水車などが置かれています。
そんな敷地の一角に屋外プール（夏季のみ）と屋内プールがあります。第2・4・5水曜日には大人向けのスイミングスクールも開講。初級から上級までレベルに合わせたクラスがあるので、「プールに行ってもどう泳いだらいいのか……」という方でも安心です。
萩中公園プール
■所在地／東京都大田区萩中3－26－46
■アクセス／京急羽田空港線「大鳥居」駅より徒歩7分
■営業時間／9：30～21：00
■料金／～中学生：2時間まで200円 ※超過料金30分50円、高校生～：2時間まで480円 ※超過料金30分110円
■お問い合わせ／03－3741－2155
■詳しくは萩中公園プールHPをご確認ください
子どもに人気の萩中公園、冬のプールは比較的空いてるかも！？
多摩市立温水プール アクアブルー多摩（東京都多摩市）
流れるプール、長い距離を泳ぎたい方にはうれしい50ｍプール、ボートに乗ってトンネルの中を滑り降りるアイランドスライダー、激しいカーブが特徴のボディースライダー、温泉気分が味わえるリラクゼーションプール、水着で入れるミストサウナ、キッズプールなどがあり、幅広い世代が一緒に楽しめるプールです。
さらに、施設内にはトレーニングルームも！ 有酸素マシンやウェイトトレーニングマシンでしっかりカラダを鍛えることができますよ。
多摩市立温水プール アクアブルー多摩
■所在地／東京都多摩市南野3－15－2
■アクセス／小田急線「唐木田」駅より徒歩8分
■営業時間／9：00～21：45（日祝～19：45）
■料金／子ども＆60歳～：1回300円、大人：1回610円 ※6～8月は夏季料金あり、詳細はHPをご確認ください
■お問い合わせ／042－338－7667
■詳しくはアクアブルー多摩HPをご確認ください
スイミング前後のマシントレーニングで、冬太りとはもう無縁！※画像はイメージ
