関東甲信地方は、今日25日は晴れて気温が急上昇。東京都心は昨日より10℃高い27℃と6月並みとなるでしょう。甲府市では真夏日になりそうです。ゴールデンウィーク初日の27日(土)は雨で暑さが収まりますが、28日(日)と29日(月)昭和の日は日差しが届き、暑くなりそうです。
●今日25日 晴れて気温上昇 暑いくらいに
今日25日は天気が回復し、日中は日差しがたっぷりと届くでしょう。東京都心では5日ぶりに日照時間が5時間を超えそうです。
日差しが届き、日中は気温がグングン上がるでしょう。最高気温は昨日より大幅に高くなりそうです。東京都心は昨日より10℃高い27℃と6月下旬並みとなるでしょう。熊谷市では今日より12℃高い28℃と季節外れの暑さになりそうです。甲府市では31℃と今年初めて真夏日となるでしょう。
体がまだ暑さに慣れていない時期です。急な暑さにご注意ください。
●晴れる日は暑さに注意
26日(金)も日差しが届き、季節先取りの暑さになるでしょう。東京都心は28℃と7月上旬並みになりそうです。甲府市では30℃と2日連続の真夏日になるでしょう。
ゴールデンウィーク初日の27日(土)は雲が増えて、南部を中心に雨が降りそうです。お出かけの際は雨具をお持ちください。日差しがあまり届かず、暑さは収まるでしょう。
28日(日)と29日(月)昭和の日は晴れて、また季節外れの暑さになりそうです。前橋市や甲府市で真夏日になるでしょう。
●暑くなる前から始めよう 熱中症予防
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
