ゴールデンウィークが近づいてきましたが、スタートの29日(土)は西から雨で、30日(日)にかけて広く雨に。1日(月)～3日(水)は行楽日和の所が多いですが、4日(木)から再び雨で、強雨やまとまった雨になる可能性も。GWスタートから夏日が続出し、気温変化も大きいでしょう。
●GWは2度のタイミングで荒天か 沖縄は梅雨の走り
きょう26日(水)も広い範囲で雨が降りましたが、ゴールデンウィーク期間中は2度のタイミングで雨が降りそうです。
この土日も前線を伴った低気圧が日本海を発達しながら通過する見込みで、各地で雨や風の強まる時間があるでしょう。
ゴールデンウィークのスタートにあたる29日(土)は九州から雨が降りだし、近畿まで雨の範囲が広がる見込みです。30日(日)には、東海から北海道にかけて広い範囲で雨が降りそうです。遠出される方は、雨の日は行動をとるのに時間がかかりますので、ゆとりを持って気を付けてお出かけください。
2度目の雨のタイミングは、4日(木)頃からとなるでしょう。3日(水)には九州から雨が降りだし、4日(木)以降は、雨の日が多くなる見込みです。強い雨やまとまった雨になる可能性もあるでしょう。まだ雨のタイミングなど情報にブレが生じますので、こまめに確認し、無理のない行動予定を立てるようにしてください。
沖縄は雨の降る日が多くなり、梅雨の走りとなるでしょう。沖縄の梅雨入りの平年日は、5月10日頃です。
●28日(金)～29日(土)・1日(月)～3日(水) 夏日続出で熱中症注意
ゴールデンウィーク中、天気は短い周期で変わり、気温の変動も大きいでしょう。
あさって28日(金)からゴールデンウィークの始まりとなる29日(土)は、強い南風で気温が急上昇する所も。東海や北陸、関東、東北南部では夏日が続出しそうです。
30日(日)は雨で、暑さは落ち着く所が多く、各地で上着がないと涼しいくらいになるでしょう。
5月1日(月)から3日(水)は晴れて行楽日和の所が多くなりますが、日に日に気温が上昇し、湿度も上がる見込みです。車で長距離を移動する方は、時々換気をしたり、エアコンを使用するなど、車の中の熱中症などにも十分ご注意ください。
晴れる日は朝晩と日中の気温差が大きく、内陸部ほど10℃以上差が出る所もあるでしょう。時間帯によって、調整できるような上着や羽織りが重宝しそうです。
紫外線も強まってきましたので、日焼け対策も忘れずに行いましょう。
●暑くなる前から始めよう 熱中症予防
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
①暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
