きょう1日は、本州付近は日差しが降り注ぎ、紫外線は「きわめて強い」または「非常に強い」でしょう。紫外線対策をしっかりとなさってください。沖縄や九州南部、北海道は雲に覆われますが、紫外線は「強い」予想で、油断せずに対策をなさってください。
●きょう1日の紫外線指数
きょう1日は、梅雨前線の影響で沖縄は雲が多く、朝晩を中心に雨や雷雨になるでしょう。昼頃は雨の止み間があり、紫外線は「強い」予想です。油断せずに対策をしておくと良さそうです。
九州南部も雲が多いですが、紫外線は届きますので、対策をしましょう。所々でにわか雨がありますので、晴雨兼用の傘があると役立ちそうです。九州北部から東北は日差しが降り注ぎ、紫外線は「きわめて強い」または「非常に強い」でしょう。日焼け止めや日傘、帽子などでしっかりと対策をなさってください。
北海道は朝まで所々で雨が降り、日中は曇り空でしょう。曇り空でも快晴の時の60%ほどの紫外線は届きます。油断せずに対策をしましょう。
●紫外線の浴びすぎを防ぐには?
紫外線は、体の中でビタミンDを作るのを助ける役目もありますが、紫外線を浴びすぎるのは、要注意です。紫外線による皮膚への影響を防ぐには、日焼けしてからの手入れでは、対策が遅すぎます。紫外線の浴びすぎを防ぐには、次のような対策がおススメです。
① 長袖の衣類や、UVカット効果のある衣類を選びましょう。ただ、暑い時期には、無理をして、熱中症にならないよう、通気性の良い素材などを選ぶことを、心がけてください。
② 洋服などで覆うことができない所は、日焼け止めを塗るのも効果的ですが、汗をかくと、日焼け止めが流れてしまいます。日焼け止めは、こまめに塗りなおしましょう。
③ 紫外線は、眼からも浴びてしまいます。サングラスをかける場合は、眼にフィットした紫外線防止効果のあるサングラスを選ぶと、最大で紫外線を90%もカットすることができます。
