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Tonoelの記事一覧

【梅雨の除湿対策】水分を溜めない体を作る食事テクニック

2019.06.05 11:00

梅雨の時期に私たちの心身に不調をもたらす「湿邪」。その原因は体内に余分な水分が溜まることであるといっても、水分を取らないのでは健康に悪影響を及ぼしかねません。つまりこの時期は、適度な水分補給とともに、利尿作用・発汗作用のある食材を...続きを読む

それって「湿邪」かも?梅雨を乗り切る心と体を整える方法

2019.06.05 09:00

毎年梅雨の時期になると、心身とも調子が出ない…と憂うつな思いを抱えていませんか?気候の変動などによって梅雨はさまざまな不調が起こりやすい時期ですが、原因が分からないまま毎年同じような症状に悩まされている人も多いはず。今回は、そんな...続きを読む

やる気スイッチをオンにする!モチベーションUP法

2019.06.01 09:00

仕事中、頑張りたいのになぜかやる気が出ない、集中力が続かないなんていうことありますよね。そんな時、皆さんはどんな方法でモチベーションを高めていますか?今回は、オフィスで実践できて効率的にやる気を高めることができるモチベーションアッ...続きを読む

まもなく国際ヨガデー!6月開催の全国ヨガイベント情報

2019.05.31 23:55

アクティブに屋外で活動するのが心地いいこの季節。週末には外ヨガイベントに参加して、青空の下、心も体もリフレッシュしている人も多いのでは?そろそろ梅雨の季節ですが、ヨガイベントはまだまだ実施予定。今回は、国際ヨガデーにフォーカスした...続きを読む

PEACH JOHNとスポーツジム・メガロスが異例のコラボランジェリーを開発!

2019.05.31 21:40

“美尻”を目指したヒップトレーニングに注目が集まっている昨今。ヒップ周辺のケアがきちんとされていると、綺麗なヒップラインになるだけではなく、下腹のぽっこり解消や代謝アップにも繋がります。今回は、ランジェリーブランド「PEACH J...続きを読む

女性向けカフェフレーバープロテインが誕生!

2019.05.31 20:30

ヨガのパフォーマンスを上げるためには、効率的な栄養摂取が欠かせません。なかでも大切な栄養素がタンパク質。厚生労働省の調べによると、成人女性に必要なタンパク質摂取量は1日平均40g。さらに、ヨガやワークアウトを行っている人は体重×1...続きを読む

【アーユルヴェーダ的】梅雨の季節に食べたい食材とは?

2019.05.31 16:30

新緑の時期も過ぎ、間もなく梅雨の季節が到来します。梅雨に入ると、どんよりした気候によって部屋の中も私たちの心身もじっとり重くなりがちです。そこで今回は、アーユルヴェーダの観点から、この季節を健康的に乗り切るために積極的に取り入れた...続きを読む

ヨガをすると恋愛が上手くいく!?その理由を徹底解説

2019.05.31 13:30

少しずつ体が引き締まったり、肌の調子が良くなったりと、ヨガのレッスンを通して“なりたい自分”に近づいているみなさん。ヨガを続けると、恋愛も上手くいくのをご存じでしょうか?ヨガとは本来「幸せに生きるため」に誕生した教えです。なぜヨガ...続きを読む

子育て中でもヨガ資格を取れる?先輩ママがお答えします!

2019.05.31 10:30

結婚や出産・育児のタイミングで趣味のヨガから離れたものの、いつかは再開したいし、将来はヨガインストラクターになりたいと考えているみなさん。ヨガ資格の勉強と子育ては両立できるの?と不安を感じていませんか?今回は、三姉妹を育てながらヨ...続きを読む

栄養学×アーユルヴェーダ×ヨガの知識で働く人が健康的に輝けるサポートをしたい!Vol.2

2019.05.29 18:30

現在、食とヨガのスペシャリストとして活動中の岡清華さん。大学時代に栄養学を学び、食の観点から自分自身を整えたい、人の役に立ちたいという考えを追求したところから、ヨガスクールFIRSTSHIPの海外留学プログラムにて全米ヨガアライア...続きを読む

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