意志力低下・受動的になりがちな“夜型生活”から抜け出す方法　自分主導で生きられる「朝型」にシフトするための動線作り

『一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」』の刊行を記念して開催された本イベント。睡眠と疲労回復の最前線で活躍する角谷リョウ氏が登壇しました。本記事では、12万人以上のビジネスパーソンの睡眠を改善させた角谷氏が、朝型にシフトするコツや、寝れない原因の1つにある体温の低さについてお伝えしました。