どうしても遅刻してしまう人が引っかかる「4つの罠」 脳との関係で考える「時間管理」ができない原因

認知行動療法の専門家、中島美鈴氏の新刊『脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート』の刊行記念イベントの模様を公開します。SNSやゲーム、お酒など、やめたいのにやめられない「ダラダラ習慣」から抜け出す方法について、認知行動に基づいた理論で解説します。本記事では、なぜ人はダラダラして時間を消費してしまうのか、その4つの原因を解説しました。