「自分に向けて」は一緒でも、異なる「日記」と「ジャーナリング」 「マインドフルネス」の効果を得られる、日記の書き方とは？

リーダーシップと組織開発のために日本でいち早く「マインドフルネス」を導入した一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート（MiLI）が主催する月例セミナー「マンスリーMiLI」に、3月に『心のもやもやを書いて消す　マインドフルネス・ノート』を出版した木蔵シャフェ君子氏が登壇。本記事では、手書きでジャーナリングをするメリットや、ジャーナリングに「蓄積」が必要な理由などが語られました。