いつでもどこでも周りに人がいてもできる、マインドフルネス 限られた時間の中で書き出す、「ジャーナリング」の効果

リーダーシップと組織開発のために日本でいち早く「マインドフルネス」を導入した一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート（MiLI）が主催する月例セミナー「マンスリーMiLI」に、3月に『心のもやもやを書いて消す　マインドフルネス・ノート』を出版した木蔵シャフェ君子氏が登壇。本記事では、ジャーナリングの関連書籍の紹介や、ジャーナリングの効果、瞑想との違いなどが語られました。