ランニングで膝が痛くなるのはシューズの寿命かも あなたの靴は大丈夫ですか

フルマラソンを完走するためにはどんな準備をすればいいのか？　2016年の東京マラソンでは、2時間40分切りを達成。日本人女子として7位に入賞した市民ランナーの鈴木莉紗氏が、新著の発売を記念し、代官山 蔦屋書店にてイベントを開催。「ジョギングは頑張りすぎない」「ランニングシューズの寿命は半年」など、レベルアップのためのコツを惜しみなく話します。ほかにも、マラソンを続けるためにはウェアにこだわることや、ニンジン大作戦として好きなものを食べてそのぶん頑張って走ることなど、我慢しすぎず楽しくやる気を出す方法が伝受されました。練習後のクールダウンに効果的なスペシャルストレッチも実践で紹介。これから走り始めたい人も、もう一歩上級者へステップアップしたい人も、必見の内容となっています。