■『あなたの腸で長生きできますか？』著者松生恒夫
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/4kcEVPZ
・アマゾン書籍 https://amzn.to/3Zxoq8A
・三笠書房ＨＰ https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100403800
「オリーブオイルを追加」で、いつもの食事が“腸寿食”に変わる。
“米不足”の強い味方ー財布にも腸にもやさしい「もち麦ご飯」。
「地中海式和食」で、体も心も頭も若返る！元気になる！
不調と病気をどんどん遠ざける食事術・生活術。
６万件以上の大腸内視鏡検査を行なってきた著者による最新・最善の腸健康法。
悪い油を使っていませんか？
便秘を軽くみていませんか？
外食ばかりしていませんか？
魚は食べていますか？
食物繊維は足りていますか？
発酵食品はとっていますか？
……あなたの腸で長生きできますか？
結局、寿命は腸で決まるーー。
“腸健康法”の第一人者が指南する、
不調と病気をどんどん遠ざける食事術・生活術
■目次
●第１章 健康長寿のカギは「腸」にある
・腸の健康と長生きが研究で明らかに
・「便秘」を甘くみてはいけない
ほか
●第２章 食事で腸の元気はよみがえる
・日本でおそろしいほど増え続ける大腸がん
・「１日５皿以上の野菜と果物を食べよう」運動
ほか
●第３章 「腸寿」に欠かせない三つの食材
・「腸寿食」とは？
・「腸寿」の食材その一“食物繊維”
ほか
●第４章 病気を遠ざける「地中海式和食」
・「和食」と「地中海式食事」のいいとこどり
・まずはベースとなる地中海式食事を知ろう
ほか
●第５章 腸寿のための医者との賢いつき合い方
・年に一度の健診を必ず受けましょう
・アメリカの大腸がん減少に貢献した大腸内視鏡検査
ほか
■著者 松生恒夫（マツイケツネオ）
１９５５年、東京生まれ。医学博士。松生クリニック院長。
東京慈恵会医科大学卒業後、同大学第三病院内科助手、
松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、
２００３年、東京都立川市に松生クリニックを開業。
６万件以上の大腸内視鏡検査を行なってきた腸疾患治療の第一人者。
地中海式食生活や漢方療法、音楽療法なども取り入れた診療で効果を上げている
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
■『あなたの腸で長生きできますか？』著者松生恒夫
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