頑張りすぎを防ぐための「仕組み」をつくれば、仕事も人間関係もうまくいく。人気カウンセラーが教える「自分を大事にする」技術―新刊書籍『「がんばらない」仕組み』(著者:下園壮太)3月22日(金)発売!
- 2024年03月08日 18:00:00
- マネー
- Dream News
株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽)は、
新刊書籍『「がんばらない」仕組み』(著者:下園 壮太)を3月22日(金)に発売いたします。
■『「がんばらない」仕組み』
・アマゾン:https://amzn.to/4bWNCdg
・三笠HP:https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100298200
■内容紹介
「「頑張ること」に疲れてしまった、あなたへ――
「がんばらない」ための技術を、お教えします。
仕事、勉強、人間関係……。
昨今、人々は様々なことを「頑張りすぎ」てしまい、疲弊しています。
「頑張りすぎると効率が落ちる」「もう少し休まなければ」と頭では理解していても、なかなか行動に移すことができない。
そんなとき大切なのは、“精神論”ではなく、「がんばらないこと自体を“仕組み化”する」ことなのです。
【今日から実践できる「仕組み」を紹介!】
◎「やらなくてすんだことリスト」をつくる
◎「OODAループ」を活用する
◎「ひと休み」を戦略的に取る
◎「相談窓口」を確保しておく
◎すべてのものを“定位置化”する
◎ストレス解消法を「育てておく」
元自衛官で人気心理カウンセラーの
著者が教える、人生を“快適化”するコツ
■商品情報
書名:『「がんばらない」仕組み』
著者:下園 壮太
定価:1,650円
ISBNコード:978-4-8379-2982-6
発売日:2024年3月22日(金)
発行所:株式会社三笠書房
・アマゾン:https://amzn.to/4bWNCdg
・三笠HP:https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100298200
■著者紹介
著者:下園壮太(しもぞの・そうた)
心理カウンセラー。MR(メンタル・レスキュー)協会理事長、同シニアインストラクター。
1959年、鹿児島県生まれ。防衛大学卒業後、陸上自衛隊入隊。1996年より陸上自衛隊初の心理教官として多くのカウンセリングを手がける。自衛隊の衛生隊員(医師、看護師、救急救命士等)やレンジャー隊員等に、メンタルケア、自殺予防、コンバットストレス(惨事ストレス)コントロールについての指導、教育を行なう。2015年に退官し、現在は講演や研修、著作活動を通して独自のカウンセリング技術の普及に努めている。
著書に『寛容力のコツ』(三笠書房《知的生きかた文庫》)、『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』(朝日新書)、『「気にしすぎて疲れる」がなくなる本』(清流出版)など多数。
◆◆◆ プレスに関するお問い合わせ先 ◆◆◆
社 名:株式会社三笠書房
所 在 地:〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L:03-5226-5731
ホームページ:http://www.mikasashobo.co.jp/
フェイスブック:https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター 編集:https://twitter.com/tw_mikasa
ツイッター 営業:https://twitter.com/mikasashobo
ツイッター デジタル:https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧:http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
配信元企業:株式会社三笠書房
プレスリリース詳細へ
ドリームニューストップへ
TikTokを賑わす「フエラムネごめんなサイダー味」がセブンイレブンで再販!じゅるるマスカットも買うなら今!
元AKB48西野未姫が妊娠発表 22年11月に極楽とんぼの山本圭壱と結婚
北大病院医師を逮捕 女子中学生への不同意性交等の容疑で
カズ来季国内復帰認めた!ポルトガルから帰国し「そうですね」チームについては「近いうちに」
DJ KOO、自身のモノマネしたNASUMIに感銘受け「てか、、僕より似てる」
【日本ハム】万波中正エグいレーザービームに称賛の嵐「バケモン」「万波の肩がおかしすぎた」
【カード事情によっては役立つ】タッチ決済躍進で価値が薄れたはずのiD、QUICPayを最近よく使っています
北斗晶、女児を洗濯機に入れた男逮捕事件に怒り「こんなやついいとこねぇから!」
横浜市教委 教員による児童への性犯罪公判で職員動員、一般傍聴妨害
伊藤沙莉&仲野太賀の「佐田夫婦」2ショットに「ホントに大好き」「幸せが十分伝わりました!」
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
大谷翔平が不運な判定で2度見逃し三振 「えん罪退場」で話題の球審は引き揚げる大谷にブチギレ
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
TikTokを賑わす「フエラムネごめんなサイダー味」がセブンイレブンで再販!じゅるるマスカットも買うなら今!
吉野家が「マスク外し強要疑惑」でプチ炎上、店員さんに聞いてみると……
元めちゃイケメンバーの三中元克(32)現在は何をしているのか調べてみた!
マンション刺殺、被害者は19歳大学生の女性 大阪・枚方
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
藤田ニコル「脱ぐ予定なかったのですが気づいたらノリノリで…」ヒョウ柄水着姿に大反響
【2024年最新】自動車税・固定資産税の1番お得な支払い方法!スマホ決済8選を徹底比較
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
ヒカル、浮気相手とのLINE流出にドン引きの声「キモすぎる」「吐きそう」
元めちゃイケメンバーの三中元克(32)現在は何をしているのか調べてみた!
ガーシー、またも綾野剛の暴露写真でネット歓喜「この写真見て笑っちゃう」
完全にダマされた! 『ラヴィット!』あのちゃん“事故レベル”大暴走は『水ダウ』遠隔操作のしわざだった ネットも納得
大谷翔平が不運な判定で2度見逃し三振 「えん罪退場」で話題の球審は引き揚げる大谷にブチギレ
TikTokを賑わす「フエラムネごめんなサイダー味」がセブンイレブンで再販!じゅるるマスカットも買うなら今!
TikTokを賑わす「フエラムネごめんなサイダー味」がセブンイレブンで再販!じゅるるマスカットも買うなら今!
元AKB48西野未姫が妊娠発表 22年11月に極楽とんぼの山本圭壱と結婚
北大病院医師を逮捕 女子中学生への不同意性交等の容疑で
カズ来季国内復帰認めた!ポルトガルから帰国し「そうですね」チームについては「近いうちに」
DJ KOO、自身のモノマネしたNASUMIに感銘受け「てか、、僕より似てる」
【日本ハム】万波中正エグいレーザービームに称賛の嵐「バケモン」「万波の肩がおかしすぎた」
【カード事情によっては役立つ】タッチ決済躍進で価値が薄れたはずのiD、QUICPayを最近よく使っています
北斗晶、女児を洗濯機に入れた男逮捕事件に怒り「こんなやついいとこねぇから!」
伊藤沙莉&仲野太賀の「佐田夫婦」2ショットに「ホントに大好き」「幸せが十分伝わりました!」
リアリティー番組のスターであるモリー・ピアース氏が、世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼしている疾患における不平等に取り組むキャンペーンを支援