「何を食べれば、やせるか」早わかり『食べて、やせる! おうちdeダイエット―――巣ごもりだけで10キロ減!』著者菊池 真由子が、キンドル電子書籍にて配信開始
- 2021年01月14日 18:00:00
- マネー
- Dream News
株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp )は、1月8日『食べて、やせる! おうちdeダイエット―――巣ごもりだけで10キロ減!』著者菊池 真由子が、キンドル電子書籍ストアにて配信開始いたしました。
■『食べて、やせる! おうちdeダイエット―――巣ごもりだけで10キロ減!』著者菊池真由子
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/2XCSWNW
・アマゾン書籍 https://amzn.to/35BKTpc
累計39万部のベストセラー「オールカラー&オール図解」シリーズ最新作!
おいしく食べてたくさんやせる!「何を食べれば、やせるか」早わかり!
最近、太ってしまった人、運動不足の人……必読の本!
1万人以上の悩みを解決した人気の管理栄養士が、
「おいしく食べて、たくさんやせる」すごい方法を大公開!
食べてやせる。食べるだけでスリムになるーー。
それが、「おうちdeダイエット」の基本。
食べたいものをガマンするのではなく、
「やせる食べ方」をする。だから、ムリなくやせるのです!
たとえば……
●焼肉をするなら、「牛カルビ」より「牛もも肉」
●スーパーのお惣菜は、「アジフライ」より「とんかつ」
●宅配ピザを頼むなら、「シンプルなもの」より「具だくさん」
●家呑みのおつまみは、「ソーセージ」より「厚揚げ」
などなど、自炊、宅配、テイクアウト、家呑み……
「おうちで楽しくやせるコツ」満載の1冊です!
■目次
●1章 食べて、やせる!「おうちdeダイエット」基本の基本
「やせる栄養素」をたくさん食べると、たくさんやせる!
朝の「やせるサラダ」で「やせる1日」がスタート
ほか
●2章 おいしく食べて、たくさんやせる!「おうちメニュー」のコツ
太らない揚げ物は「とんかつ」がおすすめ!
ハンバーグ・カレーは「×」豚テキ・シチューは「○」
ほか
●3章 「家呑み」deダイエット 気持ちよく飲んで、ラクにやせる!
家呑みは「青魚でやせる!」が基本
「夜10時まで楽しく飲む」-家呑みでやせるコツ
ほか
●4章 巣ごもりde10キロ減!新しい「おうちの習慣」
小まめに水を飲むー「太りにくい体質」になる習慣
週2回の雑穀ごはんー「やせる栄養素」をとる習慣
ほか
●5章 オンラインde楽しくやせる!スマホで簡単ダイエット!
簡単!「スマホで食べたものを撮るだけ」ダイエット
やせる食事が一目でわかる「無料アプリ」でラクにやせる
ほか
■著者 菊池真由子(キクチマユコ)
1966年大阪府生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。NR・サプリメントアドバイザー。
日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。
大阪大学健康体育部(現・保健センター)、阪神タイガース、
国立循環器病センター集団検診部(現・予防検診部)を経て、
厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。
ダイエットや生活習慣病の予防対策など、のべ1万人の栄養指導に携わる。
その活動の集大成として刊行した、『食べても食べても太らない法』『食べれば食べるほど若くなる法』などが
ベストセラーになる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
■『食べて、やせる! おうちdeダイエット―――巣ごもりだけで10キロ減!』著者菊池真由子
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/2XCSWNW
・アマゾン書籍 https://amzn.to/35BKTpc
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名:株式会社三笠書房
ホームページ:http://www.mikasashobo.co.jp/
フェイスブック:https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター 編集:https://twitter.com/tw_mikasa
ツイッター 営業:https://twitter.com/mikasashobo
ツイッター デジタル:https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧:http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地:〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L:03-5226-5738
【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000229462&id=bodyimage2】
配信元企業:株式会社三笠書房
プレスリリース詳細へ
ドリームニューストップへ
神田正輝、元妻松田聖子に突如自ら“衝撃言及”しスタジオ騒然
大谷翔平「僕がファンならブーイング」昨オフ移籍交渉のトロントで観客席騒然の一発/一問一答1
柏木由紀「反り腰が過ぎる」水着美ボディーラインに「どこがどうなってる?」「実に良い眺め」
33歳坂口杏里さん“鎖骨にタトゥー”目見開き「4カ月ぶり更新」で芸人らとの2ショット公開
氷川きよし 長良プロから独立後も所属レコード会社は変わらず
大谷翔平「そこが一番大きな要因じゃないかな」打撃好調の理由とは/一問一答3
「朗報」負傷で今季絶望の可能性もあった前田大然が驚異的な回復、ロジャーズ監督が明かす
カブス今永昇太7回途中1失点で4勝目、デビューから5先発で防御率0.98は球団最高
慶大・清原正吾が3試合連続安打! しぶとく食らいつく内野安打も 3戦連続4番一塁先発
“別人級激変”の木村祐一、那覇空港で「ひとりでウルウル」したと告白
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
完全にダマされた! 『ラヴィット!』あのちゃん“事故レベル”大暴走は『水ダウ』遠隔操作のしわざだった ネットも納得
小澤征悦と再婚した桑子真帆アナ(34)黒い過去が流出、衝撃の過去にネット騒然
大原櫻子、ガーシー暴露後初のSNS投稿に賛否の声「イメージ最悪になった」
ガーシー、またも綾野剛の暴露写真でネット歓喜「この写真見て笑っちゃう」
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
30キロ減量の華原朋美、痩せた美貌で“ノリノリ動画”公開 美ボディーで熱唱
辞退表明の元モー娘。市井氏が「初当選」 1日で辞職も7万円支給へ
深夜のファミリーマート徘徊、必ず入っている「フエラムネのミニチュアおもちゃ付」を探し求めた結果……
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
曙と熱愛した相原勇(52)の現在が衝撃的すぎると話題に
深夜のファミリーマート徘徊、必ず入っている「フエラムネのミニチュアおもちゃ付」を探し求めた結果……
ガーシー、佐野ひなこの暴露を示唆でネット騒然「ファンだったのに」
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
ガーシー、またも綾野剛の暴露写真でネット歓喜「この写真見て笑っちゃう」
いなば食品のホームページが表示されない!そして「プレスリリース」もヤバすぎると話題に
完全にダマされた! 『ラヴィット!』あのちゃん“事故レベル”大暴走は『水ダウ』遠隔操作のしわざだった ネットも納得
小澤征悦と再婚した桑子真帆アナ(34)黒い過去が流出、衝撃の過去にネット騒然
神田正輝、元妻松田聖子に突如自ら“衝撃言及”しスタジオ騒然
大谷翔平「僕がファンならブーイング」昨オフ移籍交渉のトロントで観客席騒然の一発/一問一答1
柏木由紀「反り腰が過ぎる」水着美ボディーラインに「どこがどうなってる?」「実に良い眺め」
33歳坂口杏里さん“鎖骨にタトゥー”目見開き「4カ月ぶり更新」で芸人らとの2ショット公開
氷川きよし 長良プロから独立後も所属レコード会社は変わらず
大谷翔平「そこが一番大きな要因じゃないかな」打撃好調の理由とは/一問一答3
「朗報」負傷で今季絶望の可能性もあった前田大然が驚異的な回復、ロジャーズ監督が明かす
カブス今永昇太7回途中1失点で4勝目、デビューから5先発で防御率0.98は球団最高
慶大・清原正吾が3試合連続安打! しぶとく食らいつく内野安打も 3戦連続4番一塁先発
“別人級激変”の木村祐一、那覇空港で「ひとりでウルウル」したと告白