先日、俳優の榎木孝明さんが行った「不食生活」が話題となりましたが、定義は違えど、断食やファスティングをすることでダイエットはもちろん、体内のデトックスやリセットをする新しい健康法が最近注目を集めています。
ハリウッドやニューヨークでも大流行し、ブレイク・ライブリーやマドンナなどのセレブ、日本でもローラさんなどの人気有名人が実践、愛用しているジュースクレンズもファスティングの一種。そこで、ドクターシーラボは、注目の新健康法について調査※を実施いたしました。もはや定番ダイエットとしても定着間近！？
※ 調査概要：WEBアンケート／女性（20～59歳）474名／調査期間：2015年6月30日（火）～7月6日（月）
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■ 新健康法”断食””ファスティング” 5人に1人の女性が経験済！
20～59歳の女性474名に「断食・ファスティングを経験したことがありますか？」と聞いたところ、約5人に1人（19.4％）が経験したことがあると回答。また、「どちらも経験したことがない」と答えた女性のうち、約4人に1人（26.2％）は、断食・ファスティングに興味があると回答し、特にファスティングへの関心の高さが分かる結果となりました。
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■ 効果実感は半数以上！ でもちょっと待って！栄養バランスの欠落にも意識の目を
断食・ファスティングを経験したことがある女性109名に対し、効果実感について聞いたところ、約半数（51％）の方が「効果が得られた」と回答。一方で、効果が得られなかった方の具体的な理由として、「痩せられなかった」という声や「体調不良になった」「便秘になった」「肌が荒れた」という声も。
ここ数年、健康維持や体調改善、夏のダイエット・美容のために断食・ファスティングを行う女性が増えていますが、それにはビタミンやミネラル、食物繊維など摂取する素材が持つ栄養価を考え、無理なく健康的に行う意識が大切です。
ちなみに、栄養バランスのとれた食事をするためには“1日30品目以上の食材を摂りましょう”という例えがありますが、実際にアンケート調査で「1日に何品目の食材を摂っていると思いますか」と聞いたところ、なんと、1日あたり10品目以下と回答した女性が全体の約4割に上るという結果に。日頃の食生活を見直すことで、新健康法で得られる効果がさらに有意義に変わるかもしれません。
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■ “330種以上の素材の栄養素” + ”レタス22個分の食物繊維”を手軽に摂るヒント
ドクターシーラボ 「スーパー酵素330」
2015年7月1日 新発売
野菜や果物、野草などを酵素によって1年以上発酵させた「植物発酵エキス」や元気を応援する「ウコン」に「生姜」、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6など、毎日の健康をサポートする嬉しい成分を配合した栄養機能食品「スーパー酵素330」。栄養補給はもちろん、水や炭酸水などで割って1食置き換えダイエットやファスティングにもオススメです。
「スーパー酵素330」の商品詳細はこちらから
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