心の不調が消える聞くだけ音トレ!
心をむしばむイヤな音を消す2つの方法
ストレスの原因は音にある！
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心の不調が消える聞くだけ音トレ!
■心の不調の原因は「音」にあった！
ストレスやイライラ……、そんな心の不調の原因のほとんどが「音」にあります。音に関係なさそうな心身の不調でも、よくよく調べると、音がネガティブな心理面を増長させている場合が多々あるのです。
どうしてそういえるのでしょうか？
現代人の多くは、視覚ばかりに気を取られ、目に神経を集中して情報を得ています。それに比べ、音を聞くことに注意を払う人は多くありません。会話や音楽のような「目立つ音」には価値を置く一方で、物音や自然音には耳は、まぶたのように閉じることができません。刺激の強い音が耳に入っても、防ぎようがないのです。そして、ネガティブな音の刺激を脳に入力し続けば、イライラや疲れなどの心理状態を引き起こしやすくなります。
そこで本書では、次の2つの簡単な音のトレーニングを実践していただくことで、心身の不調を改善していただきます。
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心をむしばむイヤな音を消す2つの方法
〈アンテンション・メソッド〉
音への注意を切りかえることで、過剰な音の刺激を遠ざける方法。
視覚で説明すれば、視点を変えることに該当する。
〈マスキング・メソッド〉
イヤな音に別の音をかぶせることで、心理的に不快感を減らす方法。本書では、各症状に適切な15の音源を制作し、QRコードやURLの入力でパソコンやスマホ、タブレットなどの端末で聞けるようにしている。
■耳鳴り、騒音、HSP、不眠、発達障害も改善！
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ストレスの原因は音にある！
本書では2つのメソッドと15の特殊音源を使って、以下のような症状や不定愁訴といった不調を改善・消し去る症例別の音トレを具体的に解説しています。音が原因の不調には、「音の聞き方」や「特殊音源」が驚くほど効果的です。
ぜひ試してみてください。
症例1：耳鳴り、症例2：騒音、症例3：うつっぽい、
症例4：HSP(繊細さん)、症例5：不眠、症例6：聴覚過敏、
症例7：発達障害、症例8：デジタル疲労、症例9：緊張感
■もくじ
まえがき 不調を生み出す音から自分を守る
プロローグ すべてのベースは「音の聞き方(音トレ)」にある！
第1章 ネガティブな気持ちを整える音トレの心理学的効果
第2章 イヤな音をシャットアウトする2つの音トレ
第3章 どんな不調も消し去る9つの症例別音トレ
第4章 じぶんを高めるポジティブな聞き方
おわりに 音の選択で人生が変わる
付録 マスキング音の詳解
■著者プロフィール
小松 正史(こまつ まさふみ)
音響心理学者・京都精華大学教授・京都芸術大学客員教授・環境音楽家(JASRAC会員)・背景音プロデューサー。
1971年、京都府宮津市生まれ。大阪大学大学院(工学研究科・環境工学専攻)修了。博士(工学)。音楽だけではない「音」に注目し、それを教育・学問・デザインに活かす。学問の専門分野は、音響心理学とサウンドスケープ論。BGMや環境音楽の制作、河瀨 直美監督の映画作品をはじめ、多数の映像作品への楽曲提供、音楽監督を務める。また、京都タワー・京都国際マンガミュージアム・京都丹後鉄道・耳原総合病院などの公共空間の音環境デザインも手掛けている。聴覚や身体感覚を研ぎ澄ませる、独自の音育(おといく)ワークショップも全国各地で実践。
著書にロングセラー『耳トレ！』シリーズ(ヤマハミュージックメディア)など。
■書籍概要
書名 ： 心の不調が消える聞くだけ音トレ！
著名 ： 小松 正史
ページ数： 184ページ
価格 ： 1,540円(税込)
出版社 ： フォレスト出版株式会社
ISBN ： 978-4866801063
発売日 ： 2020年11月24日
URL ： https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4866801069/forestpublish-22/ref=nosim
■会社概要
商号 ： フォレスト出版株式会社
所在地 ： 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル5F
設立年月日： 1996年4月1日
代表取締役： 太田 宏
業務内容 ： 出版物の企画・制作及び販売
URL ： http://www.forestpub.co.jp
