本の表紙
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画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/200620/LL_img_200620_1.jpg
本の表紙
今、この瞬間の脳の動きに強く関わるワーキングメモリは、集中力、注意力、思考力、推理力、判断力、社会性、感情の安定など、仕事や生活における多くの能力を決定づける領域です。ワーキングメモリについて解説し、仕事全体のパフォーマンスを上げる方法をまとめたのが本書『脳を鍛えると生産性が上がる』です。
書籍『脳を鍛えると生産性が上がる』
URL： http://bratra.com/brainnews/?p=564
【『脳を鍛えると生産性が上がる』執筆の背景】
ミスをしたくない、もっと効率よく仕事をこなしたい、頭の回転が遅くなったと感じる、マルチタスクができるようになりたい、理解力を上げたい、頭が緊張で真っ白になってしまう、深い思考ができないなど、多くの仕事に関する悩みの答えが「ワーキングメモリ」にあります。
昨今、脳トレーニングを謳ったテレビ番組や、書籍は依然として多く、その注目度は高いままです。しかし、ワーキングメモリについて説明しているものはほんのわずかです。
本書は、これほどまでに重要でありながら、その存在がまだまだ浸透していないワーキングメモリに注目し、執筆することになった書籍です。
【『脳を鍛えると生産性が上がる』の特徴】
1. ミスや理解力の低下や脳疲労の原因がわかります
うっかりミス、重大なミス、集中力の低下、理解力が悪い、脳が疲れている、マルチタスク(平行して複数の作業をすること)が苦手、考えることが苦手といった悩みの原因を知ることができます。原因がわかれば対処法も見えてきます。
2. 仕事の生産性を上げる方法がわかります
様々な問題に関係するワーキングメモリの活動は、日常の生活や仕事の中で改善させることが可能です。体を鍛えるためにジムで集中的にトレーニングしなくても、ジョギングやストレッチなどの方法で鍛えることができるように、生活の中でワーキングメモリを強化させていく方法はいくつもあります。それらをわかりやすく紹介しています。
3. パズルで脳の活動量を増やし、新しい脳回路を開拓します
パズル作家として活動する著者が作成した、ワーキングメモリトレーニングに効果的な問題が第4章に掲載されています。計算パズルや、マスパズル、宝探しパズル、ライトパズルなど、頭を使うパズルを多数用意し、「頭の回転力を鍛えるトレーニング」「集中力を鍛えるトレーニング」「同時記憶・作業力を鍛えるトレーニング」の3つに分類しました。
4. トレーニングに『使える本』です。
ほとんどのページに印字されている「3+5 いちご □ グー か □□■□■■」などの文字は、トレーニングの素材として本書を読み終えた後もずっと使うことができます。ワーキングメモリを鍛えることができるNバックトレーニングや記憶トレーニングなどを繰り返し行うことができます。方法はまえがきの後半に記載されています。
【本書の内容／目次】
はじめに
本書の使い方
1章 効率を最大化する脳の仕組み
●「うっかりミス」「残業続き」……原因は脳にある
●仕事の「速さ」と「質」は脳のキャパシティで決まる
●脳はいくつになっても成長する
2章 脳のパフォーマンスを高め、集中力を引き出す
●短時間の集中で作業のムダをなくす
●脳力分散が作業効率アップのカギ
●脳の休息が集中力アップの一番の近道
3章 生産性が高い脳に変わる3つの習慣
●軽度の運動が効果バツグン
●未経験の出来事が、脳を活性化させる
●脳にとって一番の刺激は「自分で決める」こと
4章 脳を鍛える実践トレーニング
●頭の回転力を鍛えるトレーニング
●集中力を鍛えるトレーニング
●同時記憶・作業力を鍛えるトレーニング
【『脳を鍛えると生産性が上がる』の概要】
名称 ： 脳を鍛えると生産性が上がる
発売開始日： 2019年12月20日
販売料金 ： 1,300円＋税
出版社 ： ぴあ株式会社
URL ： http://piabook.com/shop/g/g9784835639581/
■会社概要
商号 ： 有限会社イーソフィア
代表者 ： 代表取締役 北村 良子
所在地 ： 〒276-0033 千葉県八千代市八千代台南3-15-29
設立 ： 2006年2月
事業内容： パズルやクイズ、心理テストなどの脳を使うコンテンツ作成
URL ： http://puzzle.iqno.net/
