表紙
画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/142610/LL_img_142610_1.jpg
表紙
冬場に急増する脳梗塞・心筋梗塞を引き起こす高血圧。「降圧剤を一生飲み続けるのか」「今後ずっと減塩料理が続くのか」など、国民病ともいえる高血圧に関する悩みは尽きません。
そこで、薬や減塩に頼らずに血圧をグングン下げるセルフケアの極意を、各界で活躍する名医・名治療家に教えてもらいました。
【本書について】
・高血圧も肥満も解消する「インターバル速歩」
・「シイタケ大根スープ」で200ミリが120ミリに
・その場で10ミリ下がる「耳の下もみ」
・「二の腕を温める」だけで断薬に成功
・著効で気持ちいい「首のホットタオル」
・「高カカオ含有チョコ」は降圧剤並みの効果
・160ミリが130ミリに降下した「麦踏み体操」
など、すぐに始められる手軽な方法だけを厳選した一冊です。5分で20ミリ、3日で80ミリ下がった驚きの事例も多数収載しています。本書のセルフケアを活用して、突然死を防ぎ、寿命を延ばしましょう。
＜本書の構成＞
第1章 高血圧を自力で治す新常識
第2章 高血圧を自力で治す「生活習慣」
ふくらはぎを温める／適温入浴法／はだしで大地に立つ ほか
第3章 高血圧を自力で治す「食事」
ショウガココア／アズキ紅茶／シナモン ほか
第4章 高血圧を自力で治す「体操・マッサージ」
手の甲の特効ツボ／腕振り／口の体操「あいうべ」 ほか
●体裁 ：四六判ソフトカバー／184ページ
●ISBN ：978-4-8376-1315-2
●発行所：株式会社マキノ出版(※ご注文は販売部03-3815-2981まで)
