『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』カバー
尻ストレッチ1：ヨガマットもヨガウェアもいらない、ずぼらでもできる簡単ヨガをイラストで解説
尻ストレッチ2：どの部位に効くのかイラストでわかりやすいので、より意識して実践できる
自律神経の仕組みも、心療内科医がきちんと監修。
『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』詳細URL
http://www.asukashinsha.co.jp/book/b252741.html
2017年1月11日の発売から1カ月以内で6刷 5万部を発行。運動ギライの著者でも続けられたヨガやストレッチをまとめたコミックエッセイです。会社のデスクやトイレ、休憩中の給湯室、就寝前の布団の上など、どこでも気軽に実践できる“ずぼらヨガ”を厳選しています。
ネットサイト「gooいまトピ」 http://ima.goo.ne.jp/column/writer/55.html で大人気の著者 崎田ミナによる初めての単行本です。
■書籍概要
タイトル：自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ
著者 ：崎田ミナ(著)／福永伴子(監修)
サイズ ：A5判
ページ数：112p
定価 ：1,111円＋税
発売日 ：2017年1月11日発売
出版社 ：飛鳥新社
＜目次＞
そもそも……自律神経ってなに？
【コラム】ずぼらでもできるの？
1章 リラックス
2章 元気が出る
3章 リフレッシュ
4章 朝・昼・夜 おすすめメニュー
【コラム】呼吸について
【コラム】自律神経を整えるために工夫していること
【コラム】復活した私を見て旦那も変わったこと
＜内容紹介＞
会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット。カラダとココロが楽になる、ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガをイラストエッセイでお届けします。
肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc.……。かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。
■こんな方にオススメ
・デスクワークで体が凝り固まっている方
・自律神経の乱れが気になる方
・運動ギライだけど何かしなきゃと思い始めている方
■読者からの声
●寝る前と寝起きと気付いた時にずぼらヨガをやるようにしたら、すごく体の調子がいい。これはすごい……ほんの少しやるだけで楽チンだ……
●「ずぼらと言いつつ難しいのでは？」と思っていたが読んで納得。長く続けることができそうです
●肩こり、首こり、背中のこわばり、老眼による眼精疲労で、ひどいと頭痛まで起きる日々でしたが、ずぼらなヨガなのに効きますね。楽にできるポーズばかりで、即効性もありで驚いています。
●今まで読んだヨガ本で一番楽しかったです！マンガだからわかりやすくてスラスラと読んでしまいました。
●64歳の私でもやってみたいと思えるところがすごいです。何度でも読み返して試しています。
