『肩こり・首痛を自力で治す最強事典』
首・肩の不調に悩む人は年々増加し、50歳で7割以上にのぼります。「頑固なこり、激痛、しびれを消し去りたい！」そうした声にお応えして、22人の名医、名治療家に著効のセルフケアを教えてもらいました。特に、スマートフォンやパソコン作業の多い人は必読です。
◎脊椎の専門医が教える「首ほぐしストレッチ」
◎数十年来の首痛が「気功腕振り」で即解消
◎「酢タマネギ」が患部組織の修復を促す
◎首の脊柱管狭窄症も改善する「あおむけゴロ寝」
◎「わきをもむ」と五十肩が劇的に軽快
◎頸椎症や首のヘルニアに著効の「あご押し」
◎「ハンガーを頭にはめる」と脳に作用し痛み消失
◎5分寝るだけ！首のゆがみを取る「タオル枕」
など、日々の生活で手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊。頸椎症、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、五十肩、片頭痛、めまい、疲れ目まで大改善した事例も収載しています。
＜本書の構成＞
第1章 肩こり・首痛を治す最新ベスト療法
第2章 肩こり・首痛を自力で治す「体操」
首らく伸ばし／ひじまる体操／経筋ストレッチ ほか
第3章 肩こり・首痛を自力で治す「生活習慣」
酢タマネギ／手作り枕／靴下の重ねばき ほか
第4章 肩こり・首痛を自力で治す「特効ポイント」
わきをもむ／あご押し／口をぱくぱくする ほか
第5章 肩こり・首痛を自力で治す「日用品」
足にゴムを巻く／ハンガーを頭にはめる／ひもトレ ほか
【本書の概要】
書名 ：肩こり・首痛を自力で治す最強事典
～22人の名医、名治療家が極意を伝授～
発行日：2016年11月15日(火)
定価 ：1,300円＋税
体裁 ：四六判ソフトカバー／176ページ
ISBN ：978-4-8376-1294-0
発行所：株式会社マキノ出版
〒113-8560 東京都文京区湯島2-31-8
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