運動が苦手な人でも簡単にできる睡眠メソッドを伝授
2023年9月23日（土）、池袋コミュニティ・カレッジにおいて、1日講座『ぐっすり眠れる「ゴロ寝リセット」』が開催されます。同講座では、一般社団法人睡眠body（R）協会代表理事の矢間あや氏が、睡眠の質を高める世界一シンプルなメソッドを紹介します。家にあるものを使って「眠れる体」を手に入れ、睡眠の悩みを解消することを目指します。
開催時間は13：30から15：00までです。受講料は、池袋コミュニティ・カレッジの会員が3,410円、一般が3,960円となっています。
持ち物はブランケットロールを作るための毛布2枚、服装はリラックスできる暖かい服装（GパンとスカートはNG）です。予約は池袋コミュニティ・カレッジのホームページにて受け付けています。寝たのに寝た気がしない人や、寝起きのだるさを解消したい人などにオススメです。
理学療法士の資格を持つ矢間あや氏
矢間あや氏はヨガを学んだ後、離婚をきっかけに理学療法士の資格を取得しました。医療機関で勤務している際に、「予防」することの大切さを実感。患者さんが自分で改善するための宿題（メソッド）を考案しました。現在は一般社団法人睡眠body（R）協会代表理事を務め、自身が考案したメソッド「ゴロ寝リセット（R）」や「睡眠body（R）メソッド」普及のために尽力しています。著書には『ぐっすり眠れる体に生まれ変わる ゴロ寝リセット！』『まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方』などがあります。
（画像は矢間あやオフィシャルサイトより）
【参考】
※池袋コミュニティ・カレッジ
https://cul.7cn.co.jp/
※矢間あやオフィシャルサイト
https://yazama-aya.com/
※Amazon
https://www.amazon.co.jp/
