フルマラソンに向けて「筋持久力」と「心肺能力」のアップに活用してはいかがでしょうか。
記録会では、初心者からベテランまで練習ができるようにフルマラソンの目標タイムごとに配置ペースランナー(フルマラソン3時間、3.5時間、4時間、4.5時間、5時間以内を想定)が配置されています。ペースランナーと一緒に走れば、理想のペース作りができるはずです。
(画像はプレスリリースより)
【参考】
※産経新聞社のホームページ
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000481.000022608.html