座ってできるエクササイズ 首・肩のこりがスッキリ ダイアゴナルカール
2.肩に手がかかるように、両手を胸の前でクロスする
3.骨盤を正面に向けたまま、鳩尾を中心に上体を右に捻る
4.息を吐きながら上体を曲げる
5.反対側も同じように行う
6.これを左右5呼吸キープ
☆鼻息が聞こえないくらいゆっくりと深呼吸をするのがポイント！
Loading...
アクセスランキング
日テレ、松本人志の活動再開については「先方からきちんと説明してもらった上で適切に判断」
「令和の峰不二子」阿部なつき、たわわな横乳チラリ!刺激的なショットに「いつもより過激」
EHグループとNIM、海運業向けのゼロエミッション水素燃料電池ソリューションの推進に関する基本合意書を締結
一枚で着られる個性派ばかり!! 真冬はインナーとしても着回せるスウェット&パーカを一気見せ!!【買えるGO OUT】
A．B．CーZ、４人体制初の主演舞台「ABC座」開催 橋本良亮は王子様キャラから“脱皮”
「ABC座」開幕、事務所の名曲31曲圧巻パフォーマンス 橋本良亮「敬意を持って歌います」
【ツーハッチ】人気のノンワイヤーブラ｢エアランジュ｣に、新デザインが仲間入り♡
【巨人】メジャー挑戦の菅野智之「僕の方にはまだ話は来ていない」交渉の現状や今後の見通し語る
「更年期が始まって来ているのか」42歳の手島優 ほてり、動悸（どうき）…、体の変化告白
【阪神】FA大山悠輔が納会欠席、本部長「出席するとかしないとか、こちらから言う話でもない」
前澤友作氏「全ての方向で法的措置を検討します」と警告
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
二階堂ふみが結婚！？お相手が衝撃的過ぎてネット民「マジか・・・」
3刷目の重版決定!榎原依那のファースト写真集｢Inaism｣から、完全未公開カットをご紹介♡
クロちゃんを騙した「レイちゃま（小林レイミ）」の現在が別人すぎると話題に
ナイナイ岡村、鈴木紗理奈の不倫報道に複雑な思い「チクりがなければ…」
え！42歳？「我慢できなくなっちゃった」熊田曜子“透け透け入浴”超絶ボディーに悶絶の声
藤本美貴、「早く死ぬ確率が高く、不安定な」庄司智春と結婚した理由を聞かれ“一言”で回答
元鳥取知事の片山善博氏「かえってマイナスに作用したんじゃ」斎藤元彦氏兵庫県知事再選で分析
へずまりゅう、妻を襲撃した男の“素性”情報を報告「妻は精神をズタボロにされて」
クロちゃんを騙した「レイちゃま（小林レイミ）」の現在が別人すぎると話題に
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
二階堂ふみが結婚！？お相手が衝撃的過ぎてネット民「マジか・・・」
四千頭身、テレビから消えた理由を明かすも批判殺到「人のせいにするな」
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
父が再婚の丸山隆平（36）現在の家族関係がとんでもないことになっていたと話題に
3時のヒロイン福田麻貴（３２）は元アイドルだった！昔の姿がかわいいとヲタク歓喜
多部未華子（30）結婚の裏事情あまりにも恐ろしすぎると話題に！
たぬかな、「あのチビやろ？」迷惑系黒人YouTuberへの苦言が物議
「愛が生まれた日」藤谷美和子（56）の現在がヤバい！？徘徊生活を送っていた過去も明らかに。
Tips
おすすめ
「令和の峰不二子」阿部なつき、たわわな横乳チラリ!刺激的なショットに「いつもより過激」
日テレ、松本人志の活動再開については「先方からきちんと説明してもらった上で適切に判断」
EHグループとNIM、海運業向けのゼロエミッション水素燃料電池ソリューションの推進に関する基本合意書を締結
一枚で着られる個性派ばかり!! 真冬はインナーとしても着回せるスウェット&パーカを一気見せ!!【買えるGO OUT】
A．B．CーZ、４人体制初の主演舞台「ABC座」開催 橋本良亮は王子様キャラから“脱皮”
「ABC座」開幕、事務所の名曲31曲圧巻パフォーマンス 橋本良亮「敬意を持って歌います」
「更年期が始まって来ているのか」42歳の手島優 ほてり、動悸（どうき）…、体の変化告白
【ツーハッチ】人気のノンワイヤーブラ｢エアランジュ｣に、新デザインが仲間入り♡
【巨人】メジャー挑戦の菅野智之「僕の方にはまだ話は来ていない」交渉の現状や今後の見通し語る
11月25日のNY為替概況