starthome-logo 無料ゲーム
starthome-logo

ヒートショックには「いい・悪い」があった件


ヒートショックは2つの意味で使われています。熱いお風呂でヒートショックプロテインを増やすヒートショックと、寒い冬に温度差のあるお風呂で突然死をおこすヒートショックです。どちらもお風呂にかかわるだけに紛らわしいところ。ヒートショックの「いい・悪い」を解説します。

ヒートショックの「いい・悪い」

ヒートショックで免疫力アップ

いい意味で使われるヒートショックは、ヒートショックプロテインの話。ヒートは熱、ショックは刺激、プロテインはタンパク質のことです。すなわち、熱による刺激でタンパク質を増やす健康法になります。

ヒートショックプロテインは、人間を始めとするほとんどの生物の細胞内に存在。傷ついた細胞内のタンパク質を修復する役目があります。このパワーを利用するのがヒートショックプロテイン入浴法です。

42度なら10分間、41度なら15分間、40度なら20分間、お風呂にゆっくり入ります。一時的に体温を上げることでヒートショックプロテインが増加。運動能力が向上したり免疫力がアップするのです。

ヒートショックは突然死の要因

悪い意味で使われるヒートショックは、冬場の入浴に潜む危険という話。暖かい部屋から寒い脱衣所、そして熱いお風呂という、急激な温度変化が短時間のうちに発生することで、血圧の急激な上昇や下降が引き起こされます。

この温度変化が体に与える影響がヒートショックです。冬の入浴中におこる突然死の大きな要因。血圧が急上昇すれば脳出血や脳梗塞、心筋梗塞など、血圧が急低下すれば脳貧血でめまいをおこしす危険があるからです。

悪いヒートショックを防ぐためには、部屋と脱衣所と浴室の温度差をできるだけ小さくすることが肝心。お風呂のお湯もぬるめで徐々に体を温めるのがよいとされています。

【関連リンク】
ぽっこりお腹の原因「内臓下垂」を解消する筋トレ
超回復が嘘なのは前提が間違っているから
筋肉痛は超回復のチャンス!でも過労には注意
吉川メソッドのV字腹筋でバキバキに割れた
体脂肪を減らすには3つの栄養素が不可欠だった

    Loading...
    アクセスランキング
    1. 森香澄「ずっと会いたいなと思っていた方が」突然の告白…「基本のボケも絶対変えないし」

    2. TBS安住紳一郎アナが衝撃変顔を披露、45歳元宝塚女優と2ショットで大爆発

    3. 堀江貴文氏「批判してるやつくそ」鈴木紗理奈不倫報道巡る“岡村隆史の発言への批判”を批判

    4. 【巨人】重信慎之介が阿部監督から花束受け取った秘話披露「悔しいシーズン」3000万で更改 

    5. 100歳のおばあちゃんが『犬と遊んだ』結果…想像以上に『激しいリハビリ』が3万再生「0歳と100歳のコラボw」「癒されるコンビ」と絶賛

    6. 新井恵理那、第2子妊娠を発表「来年春に出産予定」

    7. 『ファミリーマート・今週の新商品情報』これは必見…! TWICEコラボパンとちいかわの可愛すぎるスイーツが新登場!『【TWICEコラボ】TWICEのストロベリークァベギ』や『食べマスあそーと ちいかわ ちいかわパジャマ』ほか

    8. 豆苗栽培に新風!「無限豆苗生活セット」登場

    9. 【NPBアワード】ソフトバンク笹川吉康、ウエスタン・リーグ打点王に「今までで一番濃い1年」

    10. 『ローソン・今週の新商品情報』今年のクリスマスチキンはこれで決まり!! スパイス&ハーブの華やかな風味を楽しめる『黄金チキン 骨つき』や『からあげクン 黄金チキン味』ほか

    game_banner
    おすすめ
    1. 森香澄「ずっと会いたいなと思っていた方が」突然の告白…「基本のボケも絶対変えないし」

    2. TBS安住紳一郎アナが衝撃変顔を披露、45歳元宝塚女優と2ショットで大爆発

    3. 堀江貴文氏「批判してるやつくそ」鈴木紗理奈不倫報道巡る“岡村隆史の発言への批判”を批判

    4. 【巨人】重信慎之介が阿部監督から花束受け取った秘話披露「悔しいシーズン」3000万で更改 

    5. 100歳のおばあちゃんが『犬と遊んだ』結果…想像以上に『激しいリハビリ』が3万再生「0歳と100歳のコラボw」「癒されるコンビ」と絶賛

    6. 新井恵理那、第2子妊娠を発表「来年春に出産予定」

    7. 『ファミリーマート・今週の新商品情報』これは必見…! TWICEコラボパンとちいかわの可愛すぎるスイーツが新登場!『【TWICEコラボ】TWICEのストロベリークァベギ』や『食べマスあそーと ちいかわ ちいかわパジャマ』ほか

    8. 豆苗栽培に新風!「無限豆苗生活セット」登場

    9. 【NPBアワード】ソフトバンク笹川吉康、ウエスタン・リーグ打点王に「今までで一番濃い1年」

    10. 『ローソン・今週の新商品情報』今年のクリスマスチキンはこれで決まり!! スパイス&ハーブの華やかな風味を楽しめる『黄金チキン 骨つき』や『からあげクン 黄金チキン味』ほか

    Starthome

    StartHomeカテゴリー

    Copyright 2024
    ©KINGSOFT JAPAN INC. ALL RIGHTS RESERVED.