リンパマッサージのやり方は、リンパ液の出口から滞りを解消するのが基本。顔をスッキリさせるなら、鎖骨付近と首のラインをやさしくマッサージ。顔のリンパを流れやすくしたところで、いよいよ本題のマッサージに進みます。あごと目をスッキリさせるリンパマッサージのやり方を紹介しましょう。
あごのリンパマッサージのやり方
まずは、あごのラインをスッキリさせるリンパマッサージのやり方を見ていきましょう。あごのリンパマッサージは、親指の付け根から先までを面にして、全部当てるようにするのがポイントです。
両手をあごの下に持ってきたら、親指全体をあごの下に当てます。そして、あごを下から上へとやさしくマッサージ。ゆっくりとやさしく、真ん中から耳のほうへ手を移動していきます。
リンパ節がある場所はあごの下です。なで上げるというよりは、そこにちょっとずつ刺激を与えながら、ゆっくりと耳たぶのところで止まるというイメージになります。
ここでクリームなどを何もつけていない状態で、ガタガタガタ…となるのは、ちょっとマッサージが強い証拠。リンパマッサージはソフトタッチを心がけます。
目のリンパマッサージのやり方
続いては、目のまわりのリンパマッサージのやり方です。目のリンパ液を流すときに大切なポイントは耳のリンパ節。じつは、目のまわりのリンパ管は耳のリンパ管につながっています。
このため、目のまわりのリンパマッサージは、まずは耳のマッサージからスタートです。耳のリンパ節は、耳の前と後ろの両方。そこで、指をフォークのようにして、人差し指と中指の間に耳を入れるように挟みます。
そして、耳を挟んだまま3回ほど回るようにマッサージ。耳のリンパを流したら、いよいよ目のまわりのマッサージです。
目のまわりの骨に人差し指から小指までの指を乗せてマッサージ。まずは目の下から、小さな円を描くようにやさしく3回ほど回します。そして、目の上に指を乗せて同じく小さな円を描くように3回ほど回したら終了です。
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