いま医学界が注目しているのが老化防止ホルモンとも呼ばれるグレリンです。グレリンは見た目だけでなく、体の中から若い状態を保つことを可能にする夢のようなホルモン。そして、空腹のときにお腹が鳴るときこそ、老化防止ホルモンのグレリンが大量分泌されているのです。
お腹が鳴る音はグレリンの働き
グレリンは、1999年に日本で発見されたホルモン。グレリンは見た目だけでなく、心臓・血管・腎臓などの臓器を若々しくしてくれます。それでは、グレリンを分泌させて老化を防止するにはどうすればよいのでしょう？
グレリンを分泌させる最大のポイントは空腹時に「グゥー」とお腹が鳴るタイミングにあります。じつは、お腹が鳴る音というのは、グレリンの働きによるものだったのです。
たくさんグレリンが出ていると、その効果で胃が動かされます。このときに、グレリンの刺激で「グゥー」とお腹が鳴るというわけ。お腹が鳴るということは、それだけグレリンがたくさん出ている証拠です。
お腹が鳴るときにグレリン分泌
グレリンは人が空腹を感じると、胃から分泌されるホルモンです。そして、空腹状態がピークを迎えるころ、グレリンも大量に分泌。胃が刺激されて「グゥー」とお腹が鳴るというわけです。
このためグレリン分泌のポイントは、1日3食「グゥー」とお腹が鳴るほど空腹を感じてから食事をとることにあります。これこそが、グレリンを多く分泌させる生活習慣なのです。
お腹が鳴るほどの空腹時は、内臓脂肪がエネルギーとして使われるタイミングでもあります。お腹が鳴るまで空腹を我慢すれば、体全体が若返るだけでなく、ぽっこりお腹も解消できるのです。
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