シミを消す方法は腸内環境を改善することと聞いても、ピンと来ない人も多いでしょう。しかし、肌は腸内環境を映す鏡ともいわれています。それほど腸内環境は肌の密接に関わっているのです。腸内環境を改善することがシミを消す方法となるメカニズムを見ていきましょう。
シミの原因はターンオーバーの乱れ
女性にとって肌のトラブルは一生の悩み。なかでも、シミの悩みはダントツの1位です。このシミの原因は、大きく2つあるといわれています。それは、活性酸素と肌のターンオーバーの乱れです
活性酸素とは紫外線を浴びたり、ストレスと受けることで発生する、いわば体のサビ。この活性酸素からの攻撃を防ぐため、細胞は茶色いバリアを張ります。日焼けしたときに肌が小麦色になるのは、このバリアが働いているからです。
また、正常な肌はおよそ1か月かけて肌の奥から表皮へと細胞分裂を繰り返し、バリアを張った細胞を角質として排出します。これが、いわゆる肌のターンオーバーというわけです。
シミを消す方法は腸内環境の改善
しかし、この肌のターンオーバーが乱れてしまうと、茶色いバリアを張った古い角質が排出されません。こうして残ってしまうのがシミなのでした。また、ニキビをつぶしたり傷つけてしまい、色素沈着してシミになるケースもあります。
ここで肌は、腸内環境を映す鏡ともいわれるもの。腸内環境が悪くなると、ものすごく肌にダメージが来るのです。肌のターンオーバーのサイクルが乱れてしまい、古い角質がシミとして残ってしまいます。
逆に腸内環境がよくなると体内の血流が促され、肌のターンオーバーがスムーズに進行。その結果、美肌の効果があるというわけ。すなわち、腸内環境を改善することがシミを消す方法となるのです。
【関連リンク】
1日5回！腹斜筋の筋トレでお腹をへこませる
筋肉をつける食事の基本はタンパク質とビタミンB6
細マッチョになる筋トレがインナーマッスル腹筋！
筋トレ後のプロテインは牛乳やゆで卵で十分
腹式呼吸は2種類ある！順式と逆式で効果が違う
