やとよん｜転職活動中 （@yatoyon）さんのツイートが話題になっています。
30年生きてきて分かったことが、心が辛くなったら酒やタバコ、夜遊びしても満たされないけど、定時に仕事を終えて運動して美味しいご飯を食べ、湯船にしっかり浸かり好きな音楽を聴きながらリラックスしてデザートを食べて8時間ぐっすり寝れば心が本当に軽くなる。季節の変わり目に特に効果的です。
—やとよん｜転職活動中 (@yatoyon) October 12, 2020
この時期ってなんだか憂鬱になること増えますよね。僕はプロフにある通り転職活動中なので書類で落ちたり面接で嫌味を言われると落ち込んだりしてます。ただ、上記のことを実践すると本当に心が回復します。一時的な刺激物(お酒等)は心の痛みを紛らわせてるだけなのでしっかりと軽くさせたいですね。
—やとよん｜転職活動中 (@yatoyon) October 13, 2020
確かに！ こういう一日の流れが一番大事なのかもしれません……。
これには共感する声が多数寄せられました。
本当におっしゃる通りですね！
私、季節の変わり目で結構憂鬱になったりやる気でなくなったりするのですごく参考になります…
心が辛い時ほど、ゆっくり好きなことをして休む時間取らないんですよね何故か
意識してやってみます✨
—もえ@川上側の化学系研究員 (@M71755634) October 13, 2020
本当にその通りですね。健康的な食生活して、睡眠時間を確保することが何よりも大事ですね。
—ほーいち⚕️内科医師（アンチエイジング、腎臓内科、産業医） (@activehealthlab) October 13, 2020
共感の極み，いとわかりみ深しです。
結局規則正しい生活に勝る心の健康増進法は無いと，今この状況になって身に沁みております。良い秋をお過ごしください✨
—たかしを前を向く公務員 (@two_B921z) October 13, 2020
やとよんさん
心と身体をいたわってるーって感じしますね✨疲れたときこそ自分に優しいものを与えてあげたいですね！
—さゆ＠大企業リーマン＋α(@sayu_5dbeast) October 12, 2020
人と話したりすることもストレス解消に大事なのではないでしょうか？
ほんと……
酒飲んでもストレス減らないけど、友達とおしゃべりしたり会食したりするとストレスすげー解消する。 https://t.co/UsRW0uwAf3
—牙六-ガム- ガム？贅沢な名だね。お前は今日から石禁だよ。 (@TABACCOSHOP) October 14, 2020
これメッチャわかります！
友達と飲んだり話したり遊んだりするのはいいですが、一人で酒飲んでもあまりスッキリしない
うまい飯、風呂、いいベットで寝る、朝早く起きる！これが一番です✌️ https://t.co/jKTJIZKONJ
—タケ@薬剤師&投資初心者 (@kaiji96) October 13, 2020
みなさん、もっと自分を大切にしていきましょう！
まずは自分を大切にしてあげること。そうすることでまた少しだけがんばれる気になります
—ruruna (@ruruna08) October 13, 2020
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大谷翔平・野球ニュース