同書では、「寝たまま」「座ったまま」でできる、やさしいヨガを紹介。いつも不調を感じている人や、運動不足の人、体が硬くてヨガスタジオに通うのをためらってしまう人などにおすすめだ。
第1章では寝そべったまま気軽にできる「寝たままヨガ」を紹介。第2章では誰にも簡単にできる「座ったままヨガ」を、第3章ではアクティブに体をほぐしたい人向けの「動きのあるヨガ」を掲載している。第4章は、心のあり方のヒントを集めた「心のヨガ」を紹介している。
定価1,760円（本体1,600円＋税10％）、A5判／128ページ／オールカラー。購入者限定徳テインとして著者による2本のレッスン動画（月礼拝、夜のリラックスヨガ）が付いている。
2児の母でもある鈴木陽子氏
鈴木陽子氏は1976年、鹿児島県生まれ。2005年にヨガの指導をスタート。2008年に、クリパルヨガ教師養成コースを修了する。2010年に拠点を福岡に移し、対面でのクラスを実施。2022年に「朝ヨガオンライン」を開始し、平日毎朝のクラス配信を続けている。
（出典元の情報／画像より一部抜粋）
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※出典：プレスリリース
