自宅で実践できるお手軽メソッド
12月12日、扶桑社からRIZAP(ライザップ)監修による新刊『書いて痩せる！ chocoZAP(チョコザップ) ～すきま時間にちょこっと運動～』が発売された。chocoZAPはRIZAPに蓄積されたデータを元に始まった手軽なジムで、新刊では年齢や性別を問わず、気軽に自宅で実践できるchocoZAPメソッドとRIZAPメソッドを紹介。B5判で定価は1100円(税込)、扶桑社ムックとして発売中である。
chocoZAPメソッド3週間・RIZAPメソッド9週間
テレビCMなどで「結果にコミットする。」というコンセプトがおなじみのRIZAP。ただ、ジムなどは筋骨隆々の人たちの姿が目に入り、悪目立ちしてしまうのではないかと気後れしてしまう。ジムやジョギングは続かず、ダイエットでは何度も挫折を繰り返すことになる。chocoZAPは1日5分、週2回から運動習慣が身につくメソッドを提供。新刊ではchocoZAPの会員以外の人も、運動を実践して書き込むとで、着実に前進していることを実感できる。
運動習慣を身につけたい人、体力の衰えを感じ始めた人、いつまでも若々しくいたい人、痩せたい人などにおすすめの12週間のプログラムが掲載されている。
（画像はAmazon.co.jpより）
【参考】
※書いて痩せる！ chocoZAP - 書籍詳細 - 扶桑社
https://www.fusosha.co.jp/books/detail/9784594618742
