Q. 最近よく眠っても疲れが取れず、病気ではないかと不安です
「最近、しっかり眠っても朝から体が重く、昔に比べて疲れが取れにくくなりました。40代なので年齢のせいかもしれませんが、病気の可能性もあるのでしょうか？ 疲労感だけで、病院に行くべきか迷っています」A. 年齢のせいとは限りませんが、見分けるポイントがあります
寝ても疲れが取れない状態が続いても、多くの人は年齢や忙しさのせいだと考えがちです。しかし、疲れの原因は年齢や生活習慣だけとは限りません。慢性疲労の原因には、見逃されやすい病気が隠れていることもあります。特に30～40代は無理がきく年代のため、不調に慣れて無自覚になりやすい点に注意が必要です。我慢できる程度でも、他に何か症状がないかも振り返ってみましょう。慢性的な疲労感を伴う病気はさまざまですが、30～40代で見逃されやすい、よくある5つの疾患は以下のものです。疲労感以外の症状についても挙げます。
・甲状腺機能低下症：寒がり、顔やまぶたのむくみ、便秘、声のかすれなどがじわじわ現れる
・鉄欠乏性貧血：月経のある女性に多く、立ちくらみや階段での息切れ、薄く割れやすい爪などがみられる
・睡眠時無呼吸症候群：日中の強い眠気、起床時の頭痛、いびきなど。肥満傾向や首周りが太い人は特に注意
・軽度うつ・適応障害：やる気が出ない、朝が特につらいなど。責任感が強い人ほど疲労感として現れやすい
・初期の糖尿病：喉の渇きや頻尿、甘いものを食べると異常に眠くなるなど。進行がゆるやかで見逃されやすい
疲れが2週間以上続く場合や、生活習慣を改善してもよくならない場合は、「気のせい」と放置せず、医療機関に相談してください。定期的な検査で異常がなくても、数値だけを当てにしてはいけません。自分の体の感覚を大切に、ちょっとした予兆の段階を無視せずに対処することが大切です。「戦略的予防」の視点を持つことが、「病気にならない・進行させない」体づくりにつながります。
慢性的な疲れは、体が発するSOSかもしれません。「疲れて当然」と片付けず、体からのメッセージとして向き合いましょう。
