海外旅行に行く時、「ガイドブックに載ってないところに行ってみたい」と思ったことはありませんか。筆者は常に思うので、どの国に行っても現地人に聞いて情報収集することが多いです。
現在スウェーデンの首都ストックホルムに滞在している筆者が、現地人の友達から聞いた自然にも触れられて運動にもぴったりなHälsans Stig（ヘルサンスティグ）を紹介します。
Hälsans Stigとは？
Hälsans Stig（ヘルサンスティグ）は、スウェーデン語で 「健康の道」 を指します。その名のとおり、 ウォーキングやジョギング、筋トレなど運動にぴったりなコース です。スウェーデンには至る所にHälsans Stigがあり、現地人は運動してリフレッシュし、身体も心も健康を保っています。
筆者と同じように「運動が苦手！」という方でも、 ウォーキングしながら森林浴 できて癒されること間違いなしです。ちなみにHälsans Stigを利用すると、少なくとも 1日あたり30分間体を動かす という、 公衆衛生機関の目標を誰でも簡単に達成できる仕組み になっています。
ストックホルムで行ってみたいHälsans Stig5選
スウェーデンの首都・ストックホルムにもHälsans Stigは点在しています。観光地の近くにもあり、ストックホルム旅行計画に組み込みやすいでしょう。
数多くのHälsans Stigの中から、筆者が実際に行ってみてよかったストックホルム内のHälsans Stig5選を紹介します。
Djurgårdsbrunnsviken
Djurgårdsbrunnsvikenは、ユールゴーデン島（djurgården）の北側の運河沿いにあります。近くには ヴァーサ号博物館やスカンセン、ABBA The Museum があるので、 観光の合間にも立ち寄りやすい ですよ。
様々な木々や花に囲まれ、ボートが泊っている爽やかな運河沿い は「ストックホルムに来た！」と改めて実感できるでしょう。コース全長は4.9kmで、ランニングしている地元民が多かったですが、ゆったりウォーキングするにもぴったりですよ。
ところどころにベンチも設置されているので、観光の休憩やただ景色を眺めたい方も挑戦しやすいHälsans Stigです。
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https://www.naturkartan.se/sv/stockholms-lan/halsans-stig-djurgardsbrunnsviken
Kungsholmen
Kungsholmenは、 ストックホルム市庁舎があるクングスホルメン島（Kungsholmen） のHälsans Stigで、 ストックホルムの美しい建築物や街並み、自然を楽しめます 。「街も自然も大好き」という方におすすめします。
コース全長は9kmと長めですが、だからこそ ウォーキングやランニングの際に自分に合った距離やペースを定めやすい です。複数の公園があるので、休憩が取りやすいのも嬉しいポイントです。
また スーパーやレストラン、カフェなどにも気軽に立ち寄れる ので、休憩の取り方もバリエーション豊かになるでしょう。
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https://www.naturkartan.se/sv/stockholms-lan/halsans-stig-stockholm-kungsholmen?guide_id=19
Södermalm
Södermalmは、若者から人気があり最先端の文化が集うセーデルマルム島（Södermalm）のHälsans Stigです。 フォトグラフィスカやカタリーナ教会などの観光の前後に立ち寄れます。
こちらもコース全長は8.8mと長めですが、自分に合った距離やペースでウォーキングやランニングができますよ。また、南部にはエリックスダール（Eriksdal）というスポーツ施設があり、 Eriksdal outdoor gymという野外ジムで筋トレもできますよ。
水辺には ボートがたくさん泊まっていて、時々カモが泳いでいる姿を見ることができて癒されます。 運動があまり得意でない筆者ですが、こちらが1番好きなHälsans Stigで、景色を見ながらゆっくりめでランニングをしていたらコース完走できました。
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https://www.naturkartan.se/sv/stockholms-lan/sodermalm-halsans-stig
Brunnsviken
Brunnsvikenは、ストックホルム中心地から北部の 汽水湖・ブルンスビケン湖（Brunnsviken）を囲む Hälsans Stigです。道中には ハーガ公園やストックホルム大学、植物園 などもあります。
特にハーガ公園は様々な建物や施設など、 見どころが満載 で歩くのが苦になりませんでした。また、 地元民が家族や友達とピクニック をしている様子も伺えましたよ。
コース全長は12kmと長いですが、 完走しても、自分に合うよう調整しても問題ありません。 本気で走りたい健康志向の方も、ゆったり自然と触れ合いながら歩きたい方も十分に楽しめるHälsans Stigと言えるでしょう。
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https://www.naturkartan.se/sv/stockholms-lan/halsans-stig-djurgardsbrunnsviken
Östberga-Stureby
Östberga-Sturebyは、ストックホルム中心地から南部にある オストベルヤ（Östberga）とストゥレビュー（Stureby）の2つの地域にまたがる Hälsans Stigです。観光ガイドブックに載っているような有名な観光地は近くにありませんが、筆者の滞在先から近く、自然が豊かで癒されたのでご紹介しました。
都会の喧騒から離れ、彩り豊かな木々や花に囲まれてウォーキングやランニングをするとリフレッシュできて癒されますよ。また、紹介している5つのHälsans Stigの中でも 比較的観光客が少ない穴場スポット的存在 のHälsans Stigです。
コース全長は6.9kmと程よい距離感なので、 真剣にランニングしても、自分の気が向くままにウォーキングしても満足度が高い でしょう。そして運が良いと ウサギやシカ、リスなどの野生動物 に遭遇することもあり、動物好きな方はワクワクが止まらないでしょう。
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https://www.naturkartan.se/sv/stockholms-lan/halsans-stig-ostberga-stureby
ストックホルム観光ついでに心身ともに健康に！
日本で発行されている観光ガイドやネット情報には載っていない、地元民から聞いた情報「Hälsans Stig（ヘルサンスティグ）」について紹介しました。
都会と自然が融合したストックホルムの美しさを堪能しながら、 名前のとおり健康的になれる なんて嬉しいですよね。冬は寒さが厳しく、日照時間が短い地に生きるスウェーデン人が、心身ともに健康でいられる理由が分かりました。
豊かな緑や花を楽しみながらウォーキングやランニングをしていたら かわいらしい野生動物に遭遇 ということもあります。
ランニングやウォーキングをしている地元民の姿もよく見かけるので、リアルなライフスタイルや文化にも触れられて興味深いですよ。ぜひこちらの記事を参考に、Hälsans Stigをストックホルム旅行計画に組み込んでみてくださいね。
https://www.veltra.com/jp/europe/sweden/?sid=1554
Hikaringo
余暇プランナー
東京都在住で普段はIT業界のSEとして働いているHikaringoです。ヨーロッパを愛してやまず、15ヶ国一人旅経験あり。スウェーデン短期滞在経験もあり。食べることが大好きで、国内外どこに行ってもガイドブックに頼らず現地の人からの情報をもとにグルメ巡りしています。「読んでワクワク」「面白そうだから挑戦してみよう」と思えるような情報を発信していきたいです。
