冷凍食品から調味料、日用品まで幅広く商品をカバーしている業務スーパー。
実はダイエットにぴったりな食品も多く揃っているのをご存じでしょうか！？
業務スーパーはコスパに優れた商品が多数存在するため、出費を抑えながら健康的に痩せられるのでおすすめです！
ということで、本記事では業務スーパーでイチオシのダイエット食品を10選ご紹介します！
※下記で記載している価格は購入当時の価格・内容量となり、既に価格や内容量などが変更になっている場合があります。参考程度にしていただき、詳細は店頭にてご確認ください。
業務スーパーで買えるダイエットにぴったりの食品10選
肉、野菜、魚、レトルトなど、さまざまなジャンルからダイエット食品をピックアップしてみました！全て実際に購入してレビューしていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
うどん風 低糖質麺
こんにゃくを使用した麺で糖質を抑えた「うどん風 低糖質麺」です。
麺を製造しているのは老舗のこんにゃく屋さんで、こんにゃく粉を100%使用。余計なものが入っておらず、1袋230gあたりの糖質は6.7gまで抑えられています！
カロリーも44kcalと非常に低いので、丸々食べきっても罪悪感にならないのが嬉しいポイントです♪
価格は1袋74円（税込）と非常にリーズナブル！この安さであれば、費用面で見ても無理なく続けられそうですよね！
調理方法はいたって簡単で、さっと水で洗って水気を切り、お好みで具材とつゆを加えて完成！気軽に調理に取りかかれるダイエット食材なので、疲れている日でも作りやすいです！
筆者はシンプルにかけうどんにして食べてみました。見た目はうどんそのものですよね！
麺は噛みごたえがあり、何度も噛まないと飲み込めないので満腹感が出やすいです！量もそこそこ多いため、全て食べ切ったあとは意外とお腹が満たされました！
その一方で、こんにゃくの単調な味が続くので、味には飽きやすい印象…。筆者は七味唐辛子を加えたりして味変をしました。
飽きてしまう可能性も踏まえ、まずは一気に購入せず個数を控えて買うことをおすすめします。
【商品情報】
商品名：うどん風 低糖質麺
内容量：230g
カロリー：44kcal（1袋あたり）
価格：74円（税込）
サラダチキン
豊富なたんぱく質を含むダイエットの定番食材「サラダチキン」をご紹介します！
鶏むね肉を業務スーパーの特製調味料で味付けした一品。チルドではなく冷凍食材のため、賞味期限を気にせず好きなタイミングで食べられるのも魅力です♪
価格は235円（税込）で、内容量は200g。コンビニで売られているサラダチキンは半分の内容量で同程度の価格のため、業務スーパーのサラダチキンは非常にコスパに優れています！
100gあたりのカロリーは107kcal、たんぱく質は23.2g、脂質は1.5g。高たんぱく低脂質な食材なので、体づくりに励んでいる方にもおすすめです！
味が付いているとのことなので、まずはシンプルにそのまま食べてみました！塩味がしっかり効いており、別途味付けしなくても美味しく食べられます！
解凍してすぐ食べられるのは、忙しい朝や手軽にもう一品追加したいときに便利ですよね♪
ただ、個人的には少々塩辛い印象を受けましたので、サラダに乗せて食べるのがおすすめです！塩味が効いているため、ドレッシング無しでも味が決まるのが魅力♪
サラダのボリュームもアップし、より満足感を得られます！
高たんぱくの食材で体づくりをサポートしたい方は、「サラダチキン」を試してみてくださいね♪
【商品情報】
商品名：サラダチキン
内容量：200g
カロリー：107kcal（100gあたり）
価格：235円（税込）
スモークチキンスライス
国産若鶏を使用した業務スーパーの定番商品「スモークチキンスライス」です。
鶏むね肉をそのままスライスし、独自の製法で柔らかく仕上げられた商品。袋を開封してみると、トレイに乗ったチキンがたっぷり1kg入っていました。
こちらは要冷蔵商品ですが、もちろん冷凍保存も可能！食べ切れない分は保存袋に入れて冷凍保存しておきましょう！
100gあたりのカロリーは119kcalで、たんぱく質は17.6g。鶏むね肉のためカロリーは抑えられており、一方で高たんぱくとダイエットに適した商品となっています！
味に関してはお肉の嫌な臭みもなく、しっとりジューシーな食感！スモークの香り自体もそれほど強くないので、他の料理の邪魔にもなりません。
そのまま食べても大満足のチキンですが、アレンジして食べるのもおすすめ！サイコロ状にカットしてチャーハンに加えてみましたが、ゴロゴロ感があって美味しさ倍増！
効率良くたんぱく質を摂取しながら、お腹も満たせます♪
子供も喜んで食べてくれるチキンなので、ダイエットで活用しつつ日常の食卓にも出せるイチオシの商品ですよ♪
【商品情報】
商品名：スモークチキンスライス
内容量：1kg
カロリー：119kcal（100gあたり）
価格：1,015円（税込）
ブロッコリー
業務スーパーの定番冷凍野菜である「ブロッコリー」をご紹介します。
ブロッコリーは低カロリーなのはもちろん、食物繊維を多く含んでいるのも大きなポイント！腸内環境を整え、血糖値の急上昇の防止や便秘解消にもつながるので、結果的にダイエット効果を期待できます！
袋の中には、湯通しされた冷凍ブロッコリーがたっぷり500g！生のブロッコリーが2～3株分あるくらいの量です。
料理に使用する際は沸騰したお湯で茹でたり、電子レンジでチンするだけでOK！簡単に解凍できますし、またブロッコリーがバラバラに凍結されているので、必要分だけ取り出しやすいのも嬉しい点でした♪
まずはシンプルに、ブロッコリーとゆで卵をマヨネーズ、塩、こしょうで和えてサラダを作ってみました。ブロッコリーを加えることで噛みごたえのあるサラダになるので、咀嚼回数も増え食べ過ぎ防止につながります！
他にも、野菜がたっぷり入ったスープを作りました。冷凍ブロッコリーやその他の食材を茹で、調味料を入れるだけで完成する手軽さ！
和風、洋風、中華風とアレンジもさまざまなので、飽きずに食べ続けられます！
安価ながら大容量の冷凍ブロッコリーは、ダイエットにも家計にも強い味方になるおすすめ食材ですよ♪
【商品情報】
商品名：ブロッコリー
内容量：500g
カロリー：30kcal（100gあたり）
価格：181円（税込）
豆腐皮スライス
中華の前菜や炒め物に使われる豆腐皮を細く切って冷凍した「豆腐皮スライス」です。
豆腐を薄く伸ばした豆腐皮は、本場中国では炒め物や和え物に使われている食材。カット済みのため、使い勝手も抜群な食材となっています！
100gあたりのカロリーは195kcalで、たんぱく質は22.8g、炭水化物は2.8g。炭水化物は糖質と食物繊維で構成されているので、高たんぱく低糖質であることがわかります！
豆腐皮スライスを冷凍状態のまま半分取り出してみました。見た目はまるで平らなパスタのよう！
今回は豆腐皮スライスをパスタに見立て、トマトスープパスタを作ってみました！豆腐皮スライスを熱湯で茹で、トマトスープに混ぜて煮るだけなので、大きな手間なく出来上がりました♪
味わいとしては、木綿豆腐をギュッと硬くしたイメージ。豆腐感が強く、噛んだ瞬間から豆腐の味が口に広がりました！
そして、意外にも噛みごたえがあるのが大きな魅力！何度も噛まないと飲み込めない食感なので、ダイエット食材としてはぴったりでした♪
今回はトマトスープに合わせてみましたが、クセがないためさまざまなスープにもマッチしそうです！1本1本が短くて食べやすく、子供のサラダやお汁に混ぜるのもおすすめ！
通常の麺よりもカロリーを抑えられるイチオシ食材ですよ♪
【商品情報】
商品名：豆腐皮スライス
内容量：500g
カロリー：214kcal（100gあたり）
価格：354円（税込）
バルト海いわし
袋にたっぷり500g詰められた「バルト海いわし」です。
いわしはたんぱく質を豊富に含んでおり、筋肉量の維持に効果的。加えてカロリーも控えめなため、健康的に魚を食べられます！
青魚に含まれるDHAとEPAを摂取可能なのも魅力的なポイントの1つ！DHAとEPAには中性脂肪値を下げる働きがあり、ダイエットにもおすすめできます！
袋を開封してみたところ、小ぶりながら肉厚な冷凍いわしが入っていました。
骨と内臓があるので、メニューによっては下処理が必要。今回はいわしの蒲焼を作るため、手開きして骨と内臓を取り除く処理を行いました。
少々手間がかかるので、時短で調理したい方には片栗粉をまぶして揚げ、甘酢に漬け込んで南蛮漬けにするのもおすすめ！内臓の嫌な苦みもほとんど残っておらず、クセが少ないため食べやすいですよ♪
魚を摂取しつつダイエットにつなげたい方は「バルト海いわし」をチェックしてみてくださいね！
【商品情報】
商品名：バルト海いわし
内容量：500g
価格：246円（税込）
カリフラワーライス
厳選したカリフラワーをお米に見立ててカットし、冷凍した「カリフラワーライス」です。
使用されている材料はカリフラワーのみ。シンプルな原材料で、カリフラワー本来の味を楽しめる商品となっています。
気になる栄養成分表示に関しては、100gあたりカロリーが19kcal、脂質が0.1g、糖質が1.3gと驚異的な低さ！お米の代わりに食べると、糖質は1/25まで抑えることができます！
冷凍状態のままお皿に出してみると、確かにお米のように見えますよね！
パッケージの裏面にチャーハンのレシピが書かれていたので、ここはチャーハンで食べてみることに！
出来上がったチャーハンを食べてみましたが、さすがにご飯に比べると物足りなさがあるのは否めません。べチャッとした感じはありませんでしたが、カリフラワーの存在感は薄めです。
とは言っても、カロリーや糖質の低さを考慮すると、個人的には及第点。自分で作ろうとすると非常に面倒なカリフラワーライスを手軽に、お手頃価格で食べられるのはやっぱり嬉しいポイントです！
ご飯の置き換えを考えている方は、カリフラワーライスを検討してみてください！
【商品情報】
商品名：カリフラワーライス
内容量：500g
カロリー：19kcal（100gあたり）
価格：213円（税込）
玄米スパイシーカレーリゾット
国産玄米を100%使用した「玄米スパイシーカレーリゾット」です。
220gのカレーリゾットが3袋入った商品！玄米に含まれるビタミンB群は糖質の代謝を活発にし、脂肪がたまりにくくなるとされています！
加えて、1食あたりのカロリーは224kcalと控えめ！湯煎や電子レンジで簡単に作れるイチオシのダイエット食品です！
時短のため、電子レンジで温めて食べることにしました！
お皿に出した瞬間、カレーのスパイシーな香りが立ち込めてきます！濃いめの茶色で、見た目からもスパイシーさが伝わってきました！
スパイシーと言う通り、味はかなり辛め！代謝がアップして汗が出てしまうくらいの辛さです！
量自体はそれほど多くない商品ですが、少量でも高い満足感を得られる辛さで、過食の防止にもつながる玄米カレーでした！
賞味期限も長めに設定されているので、1セット購入しておくと好きなときに食べられて便利ですよ♪
【商品情報】
商品名：玄米スパイシーカレーリゾット
内容量：220g
カロリー：224kcal（1袋あたり）
価格：375円（税込）
アサイーバナナブレンド
近年大きく注目を集めるようになったアサイー商品より、「アサイーバナナブレンド」をご紹介します。
名前の通り、アサイーに加えてバナナをブレンドした商品。原材料をチェックしてみると、全体の65%をアサイーが占めているとのことです！
100gあたりのカロリーは120kcal。飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、コレステロールは0gとなっており、アイスやスイーツを食べるよりもはるかにヘルシーな食品です！
早速アサイーバナナブレンドを実食！味としては、ブルーベリーの酸味を少し無くしたような味わい。
商品によってはクセが強いアサイーですが、業務スーパーのアサイーバナナブレンドはバナナピューレや砂糖も加えて作られているので、食べやすさがありました！
そのまま食べる以外に、ブルーベリーとオートミールを乗せてアサイーボウルにしてみることに！食べごたえが生まれ、朝食にもぴったりな満足感のあるアサイーボウルになりました♪
最近ではダイエットの定番食品としても認知されつつあるアサイー。他店で売られている商品より安価なので、安くアサイーを食べたい方は業務スーパーの「アサイーバナナブレンド」を要チェックです！
【商品情報】
商品名：アサイーバナナブレンド
内容量：500g
カロリー：120kcal（100gあたり）
価格：598円（税込）
サジー
ビタミンCを多く含むスーパーフード「サジー」をご紹介します。
サジーとは、ビタミンCやミネラル、鉄分といった栄養素を豊富に含むグミ科の植物。健康や美容に効果があるとして、近年人気が高まっています。
中身を開封してみたところ、サジーの実が400gたっぷり詰まっていました♪サジージュースを見かける機会は多いですが、サジーの実はあまり見ない印象です。
まずは解凍してそのまま食べてみましたが、甘さはなく酸味が強め。あっさりした味わいで、このまま食べるのは少々不向きです。
そこで、はちみつヨーグルトにサジーを加えてみました！
はちみつの甘さとサジーの酸味が見事に調和し、爽やかな味わいに！
他にも牛乳、バナナ、はちみつ、サジーを入れたスムージーを作ってみました！
ドロッとしたスムージーですが、サジーが良い働きをしてさっぱりしたドリンクに！材料をミキサーにかけるだけで出来上がるので、時間がない中で手軽にスーパーフードを摂りたい方にもベストです！
豊富な栄養素を体に取り込みつつ、ダイエット効果も期待したい方はサジーを検討してみてくださいね♪
【商品情報】
商品名：サジー
内容量：400g
価格：429円（税込）
業務スーパーの商品でコスパ良くダイエットしよう！
冷凍食品を中心に、多彩な商品を展開する業務スーパー。
大々的にダイエット食品を推すことはない業務スーパーですが、実際に店舗でチェックしてみると、ダイエットにぴったりな商品が複数売られていました！
ダイエット食品は通常の食品に比べると、原材料の質が良いなどの理由で価格が高い傾向にありますよね。
その点、業務スーパーの商品はコスパが良いので、出費を抑えて無理なく続けられます！
現在ダイエットに取り組んでいる方、これからダイエットに取り組もうと考えている方は、ぜひ業務スーパーの商品もチェックしてみてくださいね♪
業務スーパーのお得な情報を見逃さない！
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