汗をかいたら夏野菜を意識して摂ろう！

３児のママ、スポーツ栄養士の馬明真梨子です。汗をかくことが増えてきましたね。最近は汗をかくと塩分を積極的に摂る方が増えてきました。塩分は食事からも摂っており、失った塩分以上に過剰摂取をするとむくみや高血圧などにもつながります。余分な塩分を排出する「カリウム」を多く含む夏野菜も、これからの季節は意識してほしいなと思います。