ダイエットはしたいけど、自炊やカロリー計算といった食事管理はちと面倒！ そんな方向けにmitokでは、低カロリーで美味しいコンビニダイエットグルメをピックアップしていきます。
今回はローソンセレクトのおすすめ惣菜『鶏肉のトマトチーズソース煮』をご紹介します！
『鶏肉のトマトチーズソース煮』（298円・171kcal）
商品の評価
- 美味しさ ★★★★☆
- 腹持ち ★★★☆☆
- カロリー ★★★☆☆
商品の栄養成分情報
- 内容量 160g（以下1個あたりの数値）
- カロリー 171kcal
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 9.1g
- ナトリウム 842mg
- 食塩相当量 2.1g
たっぷりのまろやかソース&柔らか鶏肉で大満足のダイエット惣菜！
コンビニのダイエット食品といえばサラダチキンがおなじみですが、同じく鶏肉を使用したお惣菜でローソンの『鶏肉のトマトチーズソース煮』もオススメ。カロリーは171kcal、炭水化物は9.1gで、サラチキ続きで飽きた時の代わりに選んでも全然OKな数値です。
調理は湯煎かレンジで2分30秒（600W）。ソースがたっぷり入っている一方、鶏肉の数は控えめです。糖質制限中ならご飯は少なめにしますし、ダイエット惣菜としてはむしろ食べすぎずに済んでちょうどよいボリューム感かもしれません。
鶏肉はトロッと柔らかく煮込まれ、ソースの旨味がほどよく染みたさっぱり系のお味です。一方トマトチーズソースの味わいは、ケチャップ系の甘味よりもトマトの酸味がしっかり立った美味しさで、そこにカマンベールチーズのまろやかな風味が抜けるのがまた上品！
トロトロ食感の鶏肉よりは、オレガノを加えて風味に奥行きを持たせたソースの主張のほうが強いお品で、スプーンでソースをすくいながら食べるのもオススメです。白米にかけて丼にしちゃってもバッチリ美味しく、やっぱりソースの完成度が高い……！ ダイエット中の手抜き惣菜として味も栄養価も合格点、賞味期限も長めなので、サラチキと一緒に常備しておくと捗る優秀惣菜ですよ！
＜参考リンク＞
鶏肉のトマトチーズソース煮 １６０ｇ｜ローソン
