ダイエットはしたいけど、自炊やカロリー計算といった食事管理はちと面倒！ そんな方向けにmitokでは、低カロリーで美味しいコンビニダイエットグルメをピックアップしていきます。
今回はセブンプレミアムからオススメ惣菜『さばのみぞれ煮』をご紹介します！
『さばのみぞれ煮』（198円・311kcal）
商品の評価
- 美味しさ ★★★★☆
- 腹持ち ★★★☆☆
- カロリー ★★☆☆☆
商品の栄養成分情報
- 内容量 2切
- カロリー 311kcal
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 24.3g
- 炭水化物 10.0g
- ナトリウム 465mg
- 食塩相当量 1.2g
肉厚サバの王道醤油だれ煮込み！ 手堅いウマさでダイエット惣菜にもオススメ
最近人気のダイエット食のひとつとしてサバの水煮缶がありますよね。栄養価の高さはもちろん、高度不飽和脂肪酸「EPA」の食欲抑制効果などで注目されております。アレンジ料理も色々できるけど、面倒でついそのまま食べちゃって飽きがちに……という人は、塩分量などに注意したうえでサバ味噌煮などのお惣菜をローテに組み込んでもいいかも。オススメなのが一部セブンやイトーヨーカドーで見かける、セブンプレミアム『さばのみぞれ煮』です。
ノルウェー産サバがふた切れ入ったパックで、身は柔らかでほどよい煮加減。しっとりとした舌触りで文句ナシの惣菜レベルです。味付けは昆布だしと醤油と大根おろしで、みぞれ感よりは醤油だれの甘辛さが素直に出た家庭的な味わいです。超王道で好みを選ばない美味しさかと！
身はしっかりと厚いうえ、おろしのさっぱり感と甘辛ダレの濃厚さが染み入ったしっかりとした味わいで、とにかくご飯が進むこと！ ひと切れで軽くお茶碗一杯はいけるレベルです。煮崩れしちゃった缶詰モノよりも食卓に並べた時に見目良いし、晩御飯の手抜きメニューとしてかなり優秀で使いやすい一品ではないでしょうか。
皮まで柔らかで小骨も一切なし。カロリーは311kcal、炭水化物は10.0gと糖質的にも全然アリな数値に収まっています。煮込みを作るのが面倒な時にはもちろん、鯖缶ダイエット中の飽き解消にオススメです！
＜参考リンク＞
さばのみぞれ煮 2切 | セブンプレミアム公式 プレミアムライフ向上委員会
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