ダイエットはしたいけど、自炊やカロリー計算といった食事管理はしち面倒！ そんな方向けにmitokでは、低カロリーで美味しいコンビニダイエットグルメをピックアップしていきます。今回はローソンPBのお菓子『やわらか黒おしゃぶり昆布』『素材にこだわったおしゃぶり昆布梅』です！
上田昆布『やわらか黒おしゃぶり昆布』（132円・28kcal）
商品の評価
- 美味しさ ★★★☆☆
- 腹持ち ★★★☆☆
- カロリー ★★★★☆
商品の栄養成分情報
- 内容量：12g
- カロリー：28kcal
- たんぱく質：1.5g
- 脂質：0.1g
- 糖質：4.0g
- 食物繊維：2.6g
- ナトリウム：396mg
- カルシウム：62.4mg
- 食塩相当量：1.0g
中野物産『素材にこだわったおしゃぶり昆布梅』（132円・28kcal）
商品の評価
- 美味しさ ★★★☆☆
- 腹持ち ★★☆☆☆
- カロリー ★★★★☆
商品の栄養成分情報
- 内容量：11g
- カロリー：28kcal
- たんぱく質：3.0g
- 脂質：0.4g
- 糖質：1.9g
- 食物繊維：2.2g
- ナトリウム：641mg
- カルシウム：42mg
- 食塩相当量：1.6g
絶妙噛みごたえと濃厚旨味、ダイエット中でなくても食べたい老舗の味！
低カロリーでお腹にたまるダイエットオヤツとして、地味に人気が高い「おしゃぶり昆布」。噛みごたえがあって満腹感が得やすいので、おつまみだけでなく口寂しい時のちょい食べにピッタリなんですよね。中でもオススメは、ローソンのプライベートブランドから発売されているこの2商品です。
『やわらか黒おしゃぶり昆布』は硬すぎず柔らかすぎずのちょうどよい歯ごたえで、噛むほど昆布の旨味が素直に染み出してくる王道な美味しさ。2,3枚まとめて咀嚼すれば旨味がだいぶ濃厚に出て、普通のおつまみオヤツとしても満足感バッチリです。1袋で結構持つのに、たった28kcal。常備ダイエットオヤツの有力候補かと！
『素材にこだわったおしゃぶり昆布梅』は、『黒おしゃぶり昆布』に比べて若干量が少ない代わりに、ややハードな噛みごたえと梅しその酸味が効いた一品。噛むたびちょっとずつ粘りが出る食感で、酸味が結構強いのが好みを選ぶかもしれないけど、爽やか酸っぱさでストレス発散できるリフレッシュ効果はぐっと上がった感じです。
並んで販売されている2商品だけど、実は『黒おしゃぶり昆布』は上田昆布、『梅昆布』は中野物産とそれぞれ製造者が異なります。上田昆布はおしゃぶり昆布の元祖、中野物産は都こんぶで知られる老舗。どちらも味と品質はお墨付きというワケです。どちらも十分に低カロリーですが、より低糖質がいいなら『梅昆布』、コスパと腹持ちを求めるなら『黒おしゃぶり昆布』を選ぶのがオススメですよ！
＜参考リンク＞
やわらか黒おしゃぶり昆布 12g – ローソンフレッシュ
素材にこだわったおしゃぶり昆布梅 11g – ローソンフレッシュ
