女性が積極的に摂りたい栄養である「鉄分」。
食事から十分な量が摂れれば理想ですが、なかなか難しいと感じている人は多いのではないでしょうか？
そこでおすすめなのが「鉄分ドリンク」。
効率よく栄養を摂れるだけでなく、おいしく補給できるのが魅力ですよね。
この記事では、おすすめの鉄分ドリンクを6選紹介します。
1日分の鉄分のむヨーグルト
出典：プレスリリース
管理栄養士371名を対象にした調査で99.7％が「鉄分補給の選択肢の一つとしておすすめしたい」*1と回答したドリンクです。
鉄の味を感じにくいため、手軽で飲みやすいのも嬉しいポイント。
鉄分を7.7㎎配合しており、鉄分不足が気になる方におすすめです。
果肉入りで、満足感があるので間食にもいいでしょう♡
＊1 評価方法 ：管理栄養士におけるアンケート調査（2025年2月）
アンケート回答者：全国医療機関371施設／管理栄養士各1名
質問 ：鉄分補給の選択肢の一つとして、
「1日分の鉄分のむヨーグルト」をおすすめしたいと思いますか？
結果 ：管理栄養士の99.7%が「はい」と回答
調査商品 ：1日分の鉄分のむヨーグルト(180g)
調査機関 ：株式会社ファンデリー調べ
私のフルーツこれ一本 １日分の鉄分
出典：プレスリリース
コンビニやスーパーでよく見かける「朝のフルーツこれ一本」シリーズから新商品が登場！
「私のフルーツこれ一本 1日分の鉄分」は、1日分の果実200gを使用した果汁ドリンクです。
ぶどうやベリーなど7種のベリーのおいしさを楽しみながら、手軽に1日分の鉄分を摂取できますよ。
コクのある味わいで満足感のある1杯です。
家事や仕事、勉強の合間にもおすすめです♡
野菜生活100 Ｓｍｏｏｔｈｉｅ ＳＯＹ ＰＲＯＴＥＩＮ アサイーmix
出典：プレスリリース
砂糖を使用せず、野菜や果実を活かした味わいと飲みごたえの「野菜生活100 Ｓｍｏｏｔｈｉｅ ＳＯＹ ＰＲＯＴＥＩＮ」。フルーティーな味わいが特徴で、1食分の野菜を使用*したドリンクです。
アサイーmixで、鉄分をしっかり摂りつつおいしさも満喫！
さらに、植物性たんぱく10g、イソフラボン43mgを配合。
美容や栄養バランスに力を入れたい方、罪悪感なく小腹を満たしたい方におすすめです。
*厚生労働省推進・健康日本２１の目標値（１日３５０ｇ）の約１/３である野菜１２０ｇ分。野菜の全成分を含むものではありません。
Acai CHARGE
出典：プレスリリース
こちらも人気のアサイー味。ぶどう&4種のベリーをミックスしたドリンクです。
1日不足分の鉄分*を配合。
ベリーは、いちご・ブルーベリー・カシス・ラズベリーを使用しており、甘酸っぱさが絶妙な味わい。すっきり飲みやすく、果実感があります。
キレイと健康をサポートしてくれる嬉しいドリンクです！
*成人の[１日あたりの推定平均必要量*]－[平均摂取量**]より算出。
ビヒダス ヨーグルト 便通改善 1日分の鉄分 ドリンクタイプ
出典：プレスリリース
便通を改善する機能性表示食品「ビヒダス ヨーグルト 便通改善」シリーズは、発売からシリーズ累計出荷個数2億個*1 を突破。
そんな同シリーズから「1日分の鉄分 ドリンクタイプ」が登場しました。
大腸の腸内環境を改善し、便秘気味の方の便通を改善する機能が報告されている「ビフィズス菌BB536」を配合！
さらに、腸内環境を良好にする（善玉菌の代表であるビフィズス菌を増やす）機能や、お通じを増やす（排便回数を増やす）機能が報告されている『ラクチュロース』を機能性関与成分として配合しています。
また、「成人女性（30～64歳/月経有*2）の鉄分の摂取推奨量10.5㎎」を上回る鉄分11mgを含んでいるのも魅力。
1本で1日分の鉄分*3を摂ることができます。味わいにもこだわり、飲みやすい爽やかなブルーベリー味です。
*1 当社調べ 2020年4月～2024年7月 シリーズ累計出荷数量
*2 栄養素等表示基準値（2020年度版）本製品は1日分の鉄分11mgを配合しています。性別、年齢などで1日分の鉄分の必要量は異なります。
*3 2025年度から適用される「日本人の食事摂取基準（2025年度版）」の「鉄の食事摂取基準」より
森永サプリメントウォーター
出典：プレスリリース
50kcal以下で、罪悪感少なくインナーケアができる森永サプリメントウォーター。
鉄分が入っているのは、「森永サプリメントウォーター 鉄分 香るもも水」です。
鉄分に加え、ビタミンB12も摂取できます。
さっぱりとした飲み心地で、さわやかなももの味わいが楽しめますよ♡
この記事では、おすすめの鉄分ドリンクを紹介しました。
忙しい女性にとって鉄分ドリンクは、心強い味方になってくれるはず！
ぜひこの記事を参考に、お気に入りの商品を見つけてくださいね。
