『マイナス10歳を手に入れる 骨盤メンテ～回転でととのう姿勢・柔軟ケア～』の著者である理学療法士・土屋元明が、2026年7月30日（木）放送のテレビ朝日系「林修の今、知りたいでしょ！」に出演し、姿勢改善の鍵となる「腸腰筋」について解説します。
姿勢改善の鍵となる腸腰筋の役割
現代人はデスクワークや長時間のスマートフォン利用により、猫背や反り腰、肩こり、腰痛といった悩みを抱える人が増えています。番組では、背骨・骨盤と脚をつなぐ深層の筋肉「腸腰筋」に着目し、理学療法士の視点から姿勢崩れとの関係や日常でできるケア方法を紹介します。※放送内容は変更となる場合があります。
骨盤の回転に着目した姿勢ケア
土屋元明が執筆した『マイナス10歳を手に入れる 骨盤メンテ～回転でととのう姿勢・柔軟ケア～』は、姿勢の悪さの原因を「骨盤の回転」にあると捉える新しい視点の書籍です。2025年2月25日の発売以来、メディアでも高く評価されており、読者から姿勢の根本改善に役立つと注目を集めています。
書籍概要
書名：マイナス10歳を手に入れる 骨盤メンテ～回転でととのう姿勢・柔軟ケア～
著者：土屋 元明
発売日：2025年2月25日（火）
定価：1,760円（税込）
判型：A5判
ページ数：118ページ
ISBN：978-4-904862-73-5
セルフチェックで始めるメンテナンス
本書には、自身の体の柔軟性と筋力を10点満点で評価できるセルフチェックシートが収録されています。「ひじ上げ」や「骨盤倒し」など、体全体をととのえる6つのメンテナンス方法のほか、日常の座り方や歩き方のコツも解説しています。
番組情報
番組名：テレビ朝日系「林修の今、知りたいでしょ！」
放送日時：2026年7月30日（木）よる7：00〜
テーマ：姿勢改善のカギ「腸腰筋」（土屋 元明が専門家として解説）
まとめ
姿勢改善に欠かせない腸腰筋の知識と、骨盤の回転を整えるセルフケアを学べる貴重な機会となります。書籍とあわせて、ぜひ番組をご覧ください。
