ダイエット中はおやつなんて言語道断、糖質制限ダイエットなんかだと特に「甘いもの」なんてのは食べてはいけないと言われていますが「どうしても我慢出来ない、甘いものが食べたい」となってしまって、ダイエット断念となってしまう事も。しかし、ダイエット中でも食べられるチーズケーキがあればもう少し頑張れるかも。そんな方のためのレシピを試してみました。
低糖質、低脂質のチーズケーキ
とんでもないものを生み出してしまった。痩せるチーズケーキ。 pic.twitter.com/h7PO8XG70j
— じゅん☆痩せるズボラ飯 (@DietMan40) August 30, 2020
中々満足感の高い量ですが、なんと一食160kcal、脂質4.8ｇ、炭水化物11gと非常に優秀な数字。これならダイエット中でも食べられるし、気持ちが切れて断念してしまう事もありません。では、作っていきましょう。
材料（1人前）
オイコス（ヨーグルト） 50g（約半分）
カッテージチーズ（うらごしタイプ） 50g
プロテインバー 1/3個
レモン汁 少々
2人前作っていきます
まずは、プロテインバーを粉々に砕くのですが、異常に硬いので包丁でみじん切りにしていきました。袋に入れて棒状のもので叩いて砕くのも良いでしょう。
そうしたら、その砕いたプロテインバーをお皿に入れておきます。
カッテージチーズとオイコスをよく混ぜて、レモン汁をたらします。
先ほどのお皿の上に乗せたら、冷蔵庫で冷やして完成！
実食
甘さ控えめでダイエット中でも罪悪感なく食べられます。チーズの味がかなりしっかりしていて、食べ進めるほどにクセになってくる感じです。美味しい。ダイエット中でない方であれば、多少甘味を足しても良いかも。おススメです。
割といつでもダイエットを敢行している筆者ですが、かなりダイエット中に食べられるヘルシーレシピが集まってきました。是非とも他のレシピも秒刊ＨＰから「ダイエット」もしくは「レシピ」で検索してみてください。
画像掲載元：秒刊サンデー
