この先は、関東甲信や東海でも梅雨明け直後の暑さに警戒が必要です。21日(日)頃からは暑さに拍車がかかり、体温を超える危険な暑さになる所もあるでしょう。万全な熱中症対策が欠かせません。東北や北陸では21日(日)頃にかけて局地的に激しい雨があり、雨量が多くなるおそれもあります。

●明日19日(金)　関東甲信～九州、沖縄　厳しい暑さ

今日18(木)、気象庁は「関東甲信と東海で梅雨明けしたとみられる」と発表しました。長雨のシーズンはようやく終わりましたが、梅雨明け直後は暑さに警戒が必要です。

明日19日(金)は、関東甲信から九州、沖縄では朝から気温が高く、強い日差しで気温がグングンと上がります。東海や近畿、九州南部など、最高気温が35℃くらいまで上がる所もあるでしょう。湿度も高いため、熱中症のリスクがより高まります。室内ではエアコンを昼夜問わず適切に使って、無理のないようお過ごしください。

気温の上がる午後は大気の状態が不安定で、山沿いや内陸を中心に所々で雨雲やカミナリ雲が湧くでしょう。天気の急変にもご注意ください。

●明日19日(金)　東北の日本海側や北陸　局地的な激しい雨

明日19日(金)は、低気圧が日本海北部へ進み、そこから延びる前線が北日本と日本海に達するでしょう。

低気圧や前線に向かって、雨雲の元になる暖かく湿った空気が流れ込むため、北海道や東北から九州北部など日本海側を中心に断続的に雨雲がかかりそうです。
特に、東北の日本海側や北陸では局地的には雷を伴った激しい雨が降り、21日(日)頃にかけて大雨になる所もあるでしょう。土砂災害や低い土地の浸水、川の増水に注意・警戒してください。

●21日(日)頃から一段と暑くなる　危険な暑さの所も

この先も厳しい暑さが続き、21日(日)頃からは暑さに拍車がかかるでしょう。猛暑日(最高気温が35℃以上)の続く所が多く、特に東海では37℃～38℃くらいと体温を超えるような危険な暑さになる所がありそうです。

今週末から夏休みに入る学校も多く、外に出かける機会が増えてくると思います。楽しく過ごすためには、熱中症対策をしっかりと行い、無理のない行動をお願いいたします。

●あると便利　熱中症対策グッズ

夏のレジャーなど、暑い中、外で過ごす時には、熱中症対策として次のようなグッズがあると、便利です。

①ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時に、すぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を手軽に補給できます。

②日傘や帽子で日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は時々はずして、汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると、日陰を作り出すことができます。

③扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。涼しい風で、体を冷やすことができます。

④冷却シートなどの冷却グッズも上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があればタオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナがある場合は、水で濡らして首や頭に巻くと水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。

●梅雨明けしても雨の降る日がある　厳しい暑さは続く

26日(金)以降は北海道や東北、北陸では曇りや雨の日が多いでしょう。梅雨明けしている所でも、気温の上がる午後を中心に雨雲やカミナリ雲が発達しやすく、局地的な大雨(ゲリラ豪雨)になるかもしれません。山や川、海など外でのレジャーは、天気の急変に注意が必要です。最新の気象情報にご注意ください。

最高気温は平年並みか高く、日差しの少ない東北や北陸でも真夏日(最高気温が30℃以上)になる日が多いでしょう。関東甲信～九州、沖縄は35℃まで上がる日があり、体にこたえる暑さが続きます。連日の暑さで、体調を崩さないよう、お気をつけください。

情報提供元： tenki.jp日直予報士